Svi članci rubrike:
20.03.2012.
Moje najvažnije fitness odluke
Psiholog i trener Dragan Šurlan, u cijelom moru modernih savjeta, tretmana i poticaja za mršavljenje, sistematizira ono najvažnije i vodi vas, kratkim, ali vrlo motivirajućim tekstom, prema...
21.12.2011.
Ovih blagdana jedem i ne debljam se!
Prečesto se događa da se preko blagdana opustimo, uživamo u hrani i... udebljamo se. No, da se to ne bi dogodilo, nije potrebno otkazati božični ručak kod mame niti novogodišnji party na...
22.11.2011.
Što moderna žena očekuje od fitness trendova?
Svi već dobro znamo da vježbanje jača tijelo, sprječava bolesti, poboljšava kondiciju, umanjuje stres, topi suvišnu masnoću i poboljšava cjelokupno psihofizičko zdravlje. No, to nije jedini...
21.10.2011.
Kako ostati poletna i zdrava tijekom zime?
Vrijeme uživanja na suncu, kratkih rukava i dugih sunčanih sati je iza nas. Dolazi zima... koja sa sobom ne donosi samo hladnoću, kiše i manje sunčanih dana, nego i šmrcanje, kihanje i gripu....
15.09.2011.
Super-zabavan trening za dvoje
Za vas sam osmislio poseban trening u paru koji možete napraviti s bilo kim, bilo gdje i bilo kada. Potrebna vam je samo dobra volja i tridesetak minuta
18.08.2011.
Kako sam utegnula tijelo i promijenila život?
Donosim vam istinitu priču jedne moje klijentice koja je željela podijeliti svoje iskustvo o tome kako je prestala biti žrtva okolnosti i uspjela postići svoje fitness ciljeve
13.07.2011.
Sasvim posebna vježba za plažu
Način na koji se odnosimo prema svom tijelu nije urođen. On je stečen. Odnos s tijelom je rezultat iskustava, navika i odluka koje nas prate tijekom cijeloga života. Kako bismo mogli uljepšati...
07.06.2011.
Zamka savršenog tijela
Ljudi često maštaju o svom idealnom, savršenom tijelu. Ulaganje emocija u takvu mentalnu sliku stvara privremeni ushit, ali dugoročno gledano, vodi u razočaranje - piše psiholog i trener Dragan...
05.05.2011.
Tri najveća neprijatelja vitkog tijela
Zbog ubrzanog tempa življenja, tehnološkog napretka i zagađenja vode, zraka i zemlje, naša tijela svakodnevno vode bitke s tri izuzetno štetna neprijatelja - stresom, kiselošću i toksinima....
04.04.2011.
Eliminacija stresa skida kilograme!
A evo i kako! Psiholog i trener Dragan Šurlan za vas je pripremio 3 koraka/vježbe za držanje stresa pod kontrolom. Na taj ćete način ujedno svome tijelu vratiti vitalnost i vitkost
07.03.2011.
Birajte - loše navike ili vitko tijelo
Sigurno ne biste željeli biti ničiji sluga. Međutim, što ako spadate u 90% stanovništva koji služi jednoj "mističnoj višoj sili" zvanoj navika? Hoćete li joj prestati služiti? Želite li se...
01.02.2011.
Kako iz vježbanja izvući maksimum?
Psiholog i trener Dragan Šurlan donosi vam 10 važnih savjeta kako da postignete izvrsne fitness-rezultate i izvučete maksimum iz vježbanja. Potiče vas na ostvarenje fitness-ciljeva kako biste...
30.12.2010.
Zaljubite se u svoje tijelo!
Bit ću iskren. Želim vas potaknuti da, umjesto donošenja velikih novogodišnjih odluka, učinite nešto iskreno dobro za sebe - da se zaljubite... u svoje tijelo. S tim na umu, osmislio sam...
01.12.2010.
100% zadovoljna u svome tijelu!
Kako bismo se mogli osjećati dobro u svojoj koži, potrebno je pomiriti se s tijelom - kakvo god ono bilo - i zatim pokušati uspostaviti bolji odnos s njim. Nije jednostavno zavoljeti svoje tijelo....
05.11.2010.
Priprema za zdravu trudnoću
Cure, da se razumijemo, nisam ljubomoran na vašu sposobnost da zatrudnite, ali vam se zbog toga divim. Cijeli proces donošenja novog života na svijet je izuzetno zahtjevan, izazovan i bolan, tako...
04.10.2010.
Mind Map: kako se osjećati super u svom tijelu?
Kroz dugogodišnje iskustvo rada s klijentima, ustanovio sam da je nemoguće napraviti značajnu i trajnu pozitivnu promjenu u životu bez cjelovitog pristupa tijelu. S time na umu, smislio sam tzv....
27.08.2010.
Ulazak u tridesete, ulazak u starost?
Vjerojatno imate barem jednu prijateljicu koja je uvjerena da se udebljala desetak kilograma zato što joj se "usporio metabolizam" kada je ušla u tridesete. Gubljenje vitalnosti, snage i energije...
22.07.2010.
Ne obezvrjeđujte svoje tijelo!
Kim je došla do mene po preporuci prijateljice. Kada smo počeli razgovarati o njenim fitness ciljevima i željama, brzo sam uočio njen destruktivan odnos prema tijelu. Naime, kao i većina drugih...
24.06.2010.
Misija: maksimum ljetnog odmora i užitka
Ovisno o okolnostima, ali i o vlastitim odlukama, godišnji odmor može biti razočaravajuće (Pih!) iskustvo, nešto uobičajeno (Ok) iskustvo ili nešto (Wow!) zaista poticajno. Želite li...
10.06.2010.
Body image - kako doživljavate sebe?
U svojoj knjizi "The Image and Appearance of the Human Body" austrijski psihijatar Paul Schilder 1935. po prvi je puta predstavio i opisao termin body image kao "trodimenzionalnu sliku koju svatko...
27.05.2010.
Lake vježbe za super rezultate
Prema studiji provedenoj u ožujku ove godine na Sveučilištu Essex, zaključeno je da samo pet minuta vježbanja dnevno u prirodi ima pozitivan utjecaj na raspoloženje i samopouzdanje. S tim na...
17.05.2010.
Moj funkcionalni fitness 2 - vježbe
Vježbajte uz psihologa i trenera Dragana Šurlana. Vježbe su pred vama, nema zabušavanja, jer možete ih odraditi gotovo bilo gdje. Ovaj plan sasvim je dovoljan kako biste pokrenuli svoje tijelo i...
06.05.2010.
Samo moj funkcionalni fitness 1
Psiholog i trener Dragan Šurlan za vas je osmislio plan dvadesetominutnog funkcionalnog fitness treninga kao poticaj da se istinski pokrenete. Najprije ćete saznati što je to točno funkcionalni...
dijeta kosa njega vitkost zara ljeto parfem moda lice zdravlje make up bore pariz njega koze roman fetis chanel anti age dior sminka naklada ljevak topshop lancome dorothy perkins showbiz coolturna accessorize etericna ulja film miss selfridge avon miris rihanna seks h m odnos veza koza mrsavljenje knjiga relaksacija new york premijera ljepota vitalnost zima ljubav mango darivanje stylebook