Femina.hr : Dragan Šurlan, svi objavljeni članci

Svi članci autora: Dragan Šurlan

VITKOST [27.08.2010.]

Ulazak u tridesete, ulazak u starost?

Vjerojatno imate barem jednu prijateljicu koja je uvjerena da se udebljala desetak kilograma zato što joj se "usporio metabolizam" kada je ušla u tridesete. Gubljenje vitalnosti, snage i energije...

VITKOST [22.07.2010.]

Ne obezvrjeđujte svoje tijelo!

Kim je došla do mene po preporuci prijateljice. Kada smo počeli razgovarati o njenim fitness ciljevima i željama, brzo sam uočio njen destruktivan odnos prema tijelu. Naime, kao i većina drugih...

RELAX [24.06.2010.]

Misija: maksimum ljetnog odmora i užitka

Ovisno o okolnostima, ali i o vlastitim odlukama, godišnji odmor može biti razočaravajuće (Pih!) iskustvo, nešto uobičajeno (Ok) iskustvo ili nešto (Wow!) zaista poticajno. Želite li...

VITKOST [10.06.2010.]

Body image - kako doživljavate sebe?

U svojoj knjizi "The Image and Appearance of the Human Body" austrijski psihijatar Paul Schilder 1935. po prvi je puta predstavio i opisao termin body image kao "trodimenzionalnu sliku koju svatko...

VITKOST [27.05.2010.]

Lake vježbe za super rezultate

Prema studiji provedenoj u ožujku ove godine na Sveučilištu Essex, zaključeno je da samo pet minuta vježbanja dnevno u prirodi ima pozitivan utjecaj na raspoloženje i samopouzdanje. S tim na...

VITKOST [17.05.2010.]

Moj funkcionalni fitness 2 - vježbe

Vježbajte uz psihologa i trenera Dragana Šurlana. Vježbe su pred vama, nema zabušavanja, jer možete ih odraditi gotovo bilo gdje. Ovaj plan sasvim je dovoljan kako biste pokrenuli svoje tijelo i...

VITKOST [06.05.2010.]

Samo moj funkcionalni fitness 1

Psiholog i trener Dragan Šurlan za vas je osmislio plan dvadesetominutnog funkcionalnog fitness treninga kao poticaj da se istinski pokrenete. Najprije ćete saznati što je to točno funkcionalni...

VITKOST [22.04.2010.]

Temeljita priprema tijela za vježbanje

Dobro došli u proces pripreme tijela za vježbanje! U prethodnim člancima, objasnio sam kako se sprijateljiti s vlastitim tijelom, kako doći do prave motivacije, kako se riješiti svog nesvjesnog...

VITKOST [08.04.2010.]

Kako najlakše ubrzati metabolizam?!

Psiholog i trener Dragan Šurlan vodi vas kroz 12 jednostavnih, ali važnih savjeta za ubrzanje metabolizma. Ne zaboravite da sve što jedete postaje dio vašeg tijela. Pogledajte što se nalazi na...

VITKOST [25.03.2010.]

Unutarnji saboter vaše vitkosti

Postoje mnogi razlozi zbog kojih ljudi ne ostvaruju svoje fitness-ciljeve. Od premalo vježbanja do previše vježbanja, od previše hrane do premalo hrane. Ali čak i s točno zacrtanim programom...

VITKOST [11.03.2010.]

Za vitkost vam treba - prava motivacija!

Vaše tijelo traži najbolju, najefikasniju i najkvalitetniju promjenu. Ne zaboravite da trajni rezultati ne dolaze brzo, ali daju super osjećaj koji je vrijedan truda. Zato osvijestite vašu...

VITKOST [25.02.2010.]

Tijelo kao saveznik i prijatelj

Dubinska promjena ne započinje novom dijetom, odlukom da trčimo tri puta tjedno ili da se intenzivno pripremamo za ljeto. Ona započinje prihvaćanjem i poštivanjem sebe - piše Dragan Šurlan,...