Vjerojatno ne postoji žena s redovitim menstrualnim ciklusom koja nije doživjela simptome PMS-a. Predmenstrualni sindrom nastaje kao posljedica neravnoteže hormona u drugom dijelu menstrualnog ciklusa, pri čemu se povisuje razina estrogena. I što je veća razina estrogena, veći su i simptomi PMS-a
Najčešći simptomi i tegobe u tom razdoblju su česte promjene raspoloženja, nesanica, bolovi u donjem dijelu trbuha, povećana potreba za hranom, pogotovo slatkim jelima, napuhnutost, bolne dojke i zastoj tekućine u organizmu.
Konopljika uravnotežuje hormone
Jedna od vrlo korisnih biljaka koja može pomoći je konopljika (Vitex agnus - castus ). Konopljika se od davnina koristi kod bolova nakon i tijekom poroda, upale rodnice, dismenoreje, nakupljanja tekućine u organizmu. Djelovanje konopljike se temelji na tome da smanjuje lučenje prolaktina i uspostavlja ravnotežu progesterona i estrogena u menstrualnom ciklusu. Kontraindikacija za uzimanje konopljike je bilo kakva hormonalna terapija, trudnoća i dojenje.
Aromaterapeutska masaža
Jedna od najvažnijih metoda pomoći kod PMS-a su metode relaksacije i opuštanja pomoću aromaterapije. Kao prva i jedna od najučinkovitijih metoda su aromaterapeutske masaže. Poznato je da masažom potičemo cirkulaciju i poboljšavamo rad limfnog sustava, a time pospješujemo izlučivanje nakupljene tekućine u organizmu. Zatim, masažama postižemo fizičko i psihičko opuštanje, i kad k tome dodamo još primjenu i djelovanje eteričnih ulja rezultati neće izostati.
Kućna mirisna oaza
Ako niste u mogućnosti odlaziti na masaže, možete si i sami u svom domu napraviti opuštajući ugođaj. Tako možete u difuzer ukapati eterična ulja lavande, mandarine, mažurana, slatke naranče, bergamota ili geranija. Udisanjem nekog ili kombinacije nekih od nabrojenih ulja brzo ćete se početi osjećati smirenije i opuštenije.
Relaks-kupka
Bilo bi korisno prije spavanja napraviti kupku tako da u 125 ml sojinog vrhnja dodate 10 ml nekog biljnog ulja i u to ukapate 30 kapi eteričnog ulja lavande i 20 kapi eteričnog ulja mažurana. Ovako pripremljena kupka će vas brzo i učinkovito opustiti i uvesti u miran san.
Kao dodatnu pomoć kroz dan možete napraviti pripravak od nekog brzoupijajućeg biljnog ulja u koji ćete ukapati eterična ulja grejpa, čempresa i geranija. Ovim uljnim pripravkom ćete njegovati kožu, potaknuti izlučivanje suvišne tekućine i biti smireniji.
Primjenom samo neke od nabrojenih metoda možete si u velikoj mjeri olakšati ovaj nimalo ugodni period u mjesecu.
Viola, aromaterapeutske usluge i savjetovanja po pozivu i dogovoru s klijentima www.aromaterapijaviola.com
mob: 091-180-15-92
mail: katica.wolf@gmail.com
lulija
@05.04.2012. 09:00 1Meni masaža uvijek pomaže...nakon nje zaboravim na sve.
kejt
@05.04.2012. 09:44 1Masaža je za sve -zakon!!
Minimojka
@05.04.2012. 09:46 1Upravo sada mi to SVE treba! :D
beba
@05.04.2012. 09:59 1Slažem se sa kejt da je MASAŽA za sve.... ZAKONNNNNN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mackica
@05.04.2012. 11:29 1:) Ponekad mi ne pomaže ništa a ponekad prođem bez ikakvog S :) Masažica, čajići, malo više odmora, paženja i maženja, to je moj način rješavanja ove slatke tegobice..
Velvet Dreams
@05.04.2012. 11:57 1Mah ja nikakve masaže ne prakticiram, tj. PMS niti ne osjetim. :)
Vecchia
@05.04.2012. 16:13 1Velvet - sretna ženo! Sise mi narastu za broj, trbuh za tri, a sve u krugu sto metara usahne od mojih živčanih ispada. Probala sam i alternativu i medicinu ali ništa. Čekam da prođe pa ostali dio ciklusa se ispričavam zbog naprasitosti.
lile
@06.04.2012. 08:06 1Sve je to super, reklamica je dobra; samo naprijed - kome pomaže!
Nena
@06.04.2012. 09:36 1ha,ha,ha, @Vecchia potpisujem sve što si napisala i znam,nije baš da je smiješno.Ja sam sama sebi tada teška,čas bih zadavila nekog,čas perem prozore,za pet minuta jedem paštetu s pekmezom a rasplačem se na vremensku prognozu.Strašno.Jedva čekam da to prođe. A od bolnih prsa ne mogu ležati niti na bok a kamoli na trbuh. Uh,meni uglavnom ništa ne pomaže,sve sam isprobala. I ja poslije hodam s škarniclom na glavi i onako sam sva ciju.....(što bi rekla jedna moja kolegica).
iazra
@23.04.2012. 19:14 0Eterična ulja.. mmm relax!
marica89
@25.05.2012. 14:48 0ZAŠTO sam tako živčana sa svakim PMS-om. Prvo mi dođe izderat se na sav glas, i male sitnice mi dignu tlak na iljadu u nanosekundi ,a sljedeća reakcija je odmah plač ufffffff!