Slično fitoestrogenskim namirnicama postoje i fitoestrogenske biljke. Njihovi "estrogeni" zauzimaju estrogenske receptore u našem tijelu i na taj način nam prirodno nadoknađuju manjak estrogena. U slučaju mioma ili zadebljanja endometrija, pomoći će nam u zaštiti od naših "prejakih" estrogena tj. dovest će do smanjivanja mioma i endometrija te krvarenja
Vrkuta podiže razinu estrogena, ali nas po potrebi i štiti od njih. Konopljika podiže razinu hormona progesterona koji se prirodno luči i povećava u drugoj polovici ciklusa. Podiže LH hormon i inhibira FSH. Stoga osobno mislim da se konopljiku ne treba piti kroz cijeli ciklus (kako to čujem od nekih mojih pacijentica ili čitajući forume na Internetu). Zato smo mi liječnici i fitoterapeuti tu, da vas savjetujemo i da nas pitate, naravno.
Kadulja, naročito muškatna kadulja imaju fitoestrogensko djelovanje. Lipa, melisa, ruža, valerijana i kamilica smiruju i olakšavaju san. Biljke izbora su i korijen sladića koji sadrži estrogenske komponente tzv. izoflavon glycyrrhizin. Tu je i srdačica (Leonurus cardiaca), no nju osobno ne koristim u svojim terapijama.
Pijenje ružine vodice pripremljene namakanjem ružinih latica u destiliranu ili još bolje izvorsku vodu tradicionalni je lijek na Bliskom istoku za ublažavanje najgorih simptoma menopauze. Gospina trava je biljka izbora protiv depresije.
I još neke biljke: anđelika; crvena djetelina s 1,0 - 2,5% izoflavona; jagoda koja u plodu i listovima sadrži dosta bora, a bor podiže razinu estrogena koji cirkulira krvotokom. Jagodi su slične breskve, trešnje, brokula te sjemenke kima i komorača. Biljka koja se često spominje kao fitoesteogenska je i cimicifuga. No, to nije biljka našeg podneblja pa ni s njom ne radim.
Dakle, svaki dan treba piti oko litru čaja od odabranog ljekovitog bilja i 50-100 kapi biljne tinkture. Tinkturu pripremam od vrkute i matičnjaka, a po potrebi dodajem glog, valerijanu ili konopljiku.
Preporučam također ulja za rodnicu načinjeno od: ulja jojobe, nevena, lavande i čajevca. Usto, ne bi bilo loše koristiti ulje za grudi: bademovo ili lješnjakovo, uz geranij, čempres i ylang ylang. Ova mješavina odlično poboljšava tonus mišića dojki.
Pročitajte tekst: Idealna prehrana u menopauzi!
Lijep pozdrav svim gospođama u najboljim godinama - u menopauzi - od vaše klimakterične dr. Pokupec. :)
Dr. Ksenija Krajina Pokupec
Botana fitocentar d.o.o.
Fitoterapija - Aromaterapija - Masaža - Savjeti - Edukacija - Nutricionizam
Konjička 3, Zagreb
Tel: 01/3839-096
Mob: 098/9288-728
e-mail: botana.zg@gmail.com
Radno vrijeme za informacije, narudžbe i posjete: pon, sri, pet - od 8h do 14h; uto, čet - od 14h do 19h.
glamurlover
@18.04.2013. 09:00 2Odlični savjeti kao i inače.
kejt
@18.04.2013. 09:18 2Odlicni savjeti!!! Do prije neki dan spavala sam dobro, ali kad sam dobila pismo da idem na mamografiju (besplatno) od straha ne spavam dobro, stalno mislim o tome, cula sam da boli jako, toliko me strah da to ne mogu opisati, prije tri god. bila sam na ult. dojki (privatno) i ustanovljene su mi ciste (da ih imam dosta) zbog toga me jos i vise strah!! Ne mogu si pomoci, inace preko dana nekako se i opustim, ne zelim svoje ukucane opterecivati, ma ne zelim nikako nikoga, (zato mi svi oprostite sto toliko pisem) mozda ce mi biti lakse!! Htjela bi ako je netko bio na mamografiji da mi barem nesto napise da se na neki nacin smirim!!!!
lile
@18.04.2013. 09:26 3Bila sam na mamografiji više puta. Ta je neugoda toliko kratka da se nemaš čega plašiti. Sve se mi više bojimo nalaza nego same pretrage. Imala sam i ciste i mastopatiju, a pregled mi nikada nije bio nešto strašno bolan, a pogotovo, ponavljam, kratko traje. Nema potrebe za strah zbog same pretrage, nadam se da će sve biti dobro i bolje je obaviti što prije.
kejt
@18.04.2013. 09:43 1@lile, hvala puno, imas pravo u principu vise se bojim nalaza pretrage, ali pokusat cu misliti pozitivno!!!Pretrpjet cu i bol ako je, samo neka bude sve u redu!!!
valen-cia
@18.04.2013. 09:55 5Evo Kejt da te ja malo utješim. Radim na rendgenu i na dan obavim u prosjeku 20- 30 mamografija. Pretpostavljam da si dobila onaj poziv iz ministarstva i toplo ti preporučam da odeš, vjerojatno ti je to prva mamografija. Nemaš se čega bojati, sam pregled nije bolan, više je ženama neugodno ali vjeruj da mi uopće ne obraćamo pažnju na takve stvari, čak niti muški kolege, jer nam na kraju dana samo cice plešu pred očima. Možda je nekom malo bolno onaj tren kad moramo pritisnuti dojku ali to traje vrlo kratko, nekoliko sekundi dok aparat eksponira sliku. Što više stisnemo preged je uspješniji jer se bolje prikaže struktura dojke, mliječne žlijezde što je jako bitno za ispravnu dijagnozu. S obzirom da imaš ciste malo ipak stisni zube ali ja osobno nisam imala nijednu ženu koja se žalila da ju pregled boli a radim taj posao već godinama. Mirno spavaj, dođi u zakazanom terminu na mamografiju, sve je gotovo za par minuta a nalaz će ti doći poštom.
dubi7
@18.04.2013. 10:00 2Super savjeti, uvijek više volim isprobati prirodne stvari :)
kejt
@18.04.2013. 10:06 3@valen-cia, hvala!!! Inace bas kako si i napisala to mi je prva mamografija (poziv iz ministarstva), a kad sam bila na ult. privatno Dr. mi je tada rekao da mi nije potrebna mamografija. Bila sam spremna i na taj pregled, ali kao nije bilo potrebno!!! No vidjet cu sve uskoro, tj idem krajem iduceg tjedna, zatim cekam 3 tjedna rezultate, pa valjda cu izdrzati sve to skupa!!!
Minimojka
@18.04.2013. 10:09 2@kejt - držimo fige!!! :)
valen-cia
@18.04.2013. 10:12 3Pretpostavljam da si navršila 40 godina i to je dob kad bi trebalo napraviti prvu mamografiju. Bit će sve u redu! Obično žene misle da je to neki bauk ali puno puta sam vidjela kako taj pregled spašava život. Puno je veći bauk suočiti se s ružnom dijagnozom kad je već prekasno. Ajde kad obaviš javi kako je bilo, uvijek volim čuti iskustva pacijenata.
beba
@18.04.2013. 10:41 2Uuuuuuu.... ODLIČNI SAVJET!!!!! Uvijek nešto doznamo što nam je od velike koristi!!!!!! Hvala Femini i Dr. Pokupec!!!!!!
romana1
@18.04.2013. 11:09 2kejt držim ti fige ..... nadam se da će ti nalazi biti dobri :))) Super članak :)))
kejt
@18.04.2013. 17:05 1@modesty8 draga i mene si nasmijala!!! Cula sam da tko ima manje grudi, a ja ih imam da onda to i boli, a zene s vecim grudima manje!
lulija
@19.04.2013. 00:07 1Uvijek volim svašta znat...super savjeti.
kejt
@19.04.2013. 08:33 1Ispricavam se svima sto sam udavila sa svojim problemom.Sada se osjecam odlicno, jer dobila sam od vas cure moje podrsku, razumjevanje, pozitivnu kritiku, sve i nije me vise strah. A ono sve sto sam dobila iz moje blize okoline, jednostavno sam odbacila!!!! Zato vam jos jednom svima hvala! Danas je lijep i suncan dan.....
Vecchia
@19.04.2013. 13:18 2@Kejt, meni nije bilo bolno ali mi je žao što nisam išla na jogu jer su poze koliko smiješne toliko istezajuće za kralježnicu. A i sisa izgleda komično u tom tosteru :) Ajd odradi to i javi kak je bilo i rastegni se prije neg ideš.
Ostale dame, one koje su tu redovno-drago mi je da ste prepoznale naš virtualni babinjak, kako ga zove modesty8. I ja ga tako doživljavam.
valen-cia
@19.04.2013. 14:06 2Bravo za nas babe! Modesty uljepšala si mi dan:) Moram priznati da je i meni čim upalim laptop prvo odredište naša Femina, uopće ne želim otvarati neke sumorne vijesti, neću politiku u moju butigu! Baš se lijepo zbrbljamo a dijele nas kilometri, nasmijemo se i posavjetujemo, pravi smo kokošinjac!
valen-cia
@19.04.2013. 14:07 2A imamo i kokota koji na sve nas pazi! Pozdrav Chefu!
iggi
@30.08.2013. 10:32 0SVAKA ČAST I HVALA BOGU NA OVAKVIM DRAGIM OSOBAMA KAKVA JE DR. POKUPEC!