Za probavu laku kao perce

Želite li biti vitki, ravnoga trbuha i uživati u osjećaju lakoće, nije dovoljno da držite dijetu ili vježbate. Njegujte svoj metabolizam biljnim čajevima, napicima od ananasa i malim obrocima na bazi lana, koji će ga ubrzati, balansirati i držati „u formi". Rezultat je - super figura i zdrava probava

Kronični zatvor ili opstipacija je uznemirujuća bolest moderne civilizacije, sve više i zaposlenih mladih ljudi, koja zahvaća oko 10% stanovništva, s time da taj postotak kod starijih osoba raste i do 20%, a u 99% slučajeva posljedica je nedovoljnog kretanja i nerazumne prehrane.

Uzroci opstipacije mogu biti organskog porijekla: tumori, lupus, fisure, divertikulitisi, divertikuloze, hemoroidi, multipla skleroza, kronične upale koje su dovele do suženja i deformiranja šupljine crijeva, ozljede kralježnice i dr.

S druge strane, funkcijski uzrokovana opstipacija u biti je nedužna i bezopasna, vrlo često uzrokovana zatomljivanjem refleksa pražnjenja. Zbog užurbanog i stresnog načina života ni za što nemamo vremena pa ni za odlazak na WC. S vremenom osjetljivi živčani refleksni sustav koji upravlja pražnjenjem crijeva otupi, a konačno se i ugasi. Rezultat je zatvor.

Funkcijsku opstipaciju uzrokuju između ostalog i stres, pušenje, duga i zamorna putovanja, dugo sjedenje uz premalo kretanja, trudnoća, teška i suha hrana siromašna biljnim vlaknima, alkohol, razni naši uspjesi i neuspjesi, pa čak i životna dob, jer su problemi zatvora češći iza 40. godine .

Ljekovito bilje za zdravu probavu

laksativi - sredstva za otvaranje i poticanje crijevne peristaltike
purgativi - sredstva za klizme i čišćenje crijeva
sluzave droge - zbog sluzi i bubrenja u crijevima mehanički potiču stolicu

Loša je navika uzimanje raznih sredstava za čišćenje i klizme jer se time u crijevnoj sluznici oštećuju osjetljiva živčana vlakna, a zatvor postaje još uporniji i otporniji.

Čaj za ubrzanje metabolizma:

STOLISNIK 20 g
KAMILICA 20 g
RUSOMAČA 20 g
LAN sjeme 15 g
KOMORAČ 15 g
METVICA 10 g

Na jednu šalicu vode dodati 1 žličicu ove čajne mješavine, kad voda zakuha, kuhati par minuta i nakon što odstoji 15 minuta, čaj procijediti. Dnevno popiti litru toplog čaja, svaki sat u malim količinama. Zasladite čaj medom od lipe ili kestena jer potiču rad crijeva, štite crijevnu sluznicu i pospješuju metabolizam.

Napitak od ananasa

Oguliti pola ananasa, narezati na kocke i u mikseru ga izmiješati s 1 dl sirutke i 2-3 kocke leda. Pospješuje rad crijeva.

Mliječni obrok s biljem

125 g svježeg sira, 1 naribana jabuka, 1 žlica sjemenki lana, 1 žlica meda i 1 žlica limunovog soka. Sve pomiješati, sjediniti i pojesti za doručak ili večeru. Uz naravno dodatak 1 šalice čaja protiv zatvora.

Slično djeluje i ako 1 žlicu sjemenki lana dodate u čašu kiselog mlijeka. Sjemenke progutati cijele, jer one u crijevima bubre, otpuštaju topljivu sluz, omekšavaju stolicu i na prirodan način dovode do peristaltike.

Oblog za trbuh

Na trbuh staviti tople obloge od trina sijena. Pokriti sve toplim ručnikom, pokriti se dekom. Oblog napraviti navečer i držati ga oko pola sata. Smiruje spastičke grčeve i pomaže protiv zatvora.

Dr. med. Ksenija Krajina Pokupec
Botana, specijalizirana trgovina čajeva i biljnih proizvoda
Fitoterapija - savjetovalište - dijetalna prehrana
Konjička 3, Zagreb
Tel: 01/3839-096
Mob: 098/9288-728