U borbi s masnim potkožnim tkivom i celulitom dosljednost je vrlo važna i to u svemu: redovitoj tjelovježbi, konzumiranju zdrave hrane i puno tekućine, ali i u masaži. Fokus na samo jednu od ovih aktivnosti donijet će manje efikasne rezultate
Stiglo nam je sunčano i toplo vrijeme. Odlazak na plažu, tu je iza ugla. Upravo sada posljednji je trenutak za skidanje tople odjeće, ali i kojeg kilograma viška. Ako se bojite odlaska u kupovinu proljetne garderobe zbog promjena na tijelu, ne očajavajte – još uvijek se stignete dovesti u red. Najvažnija je odluka i dobar strateški plan, a na tom putu eterična ulja bit će vaša mirisna i duboka podrška. Evo kako ih koristiti:
1. Inhalacija – u trenucima kad pomislite "što mi je ovo trebalo" eterično ulje naranče osnažit će vaš duh i ojačati povjerenje da zadani cilj možete postići. Grejp i limun saveznici su kod reduciranja hrane i kalorija jer umanjuju potrebu za hranom. Ulja koristite u aroma lampici (dodajte 10-15 kapi) ili suhoj inhalaciji kad ste na poslu ili vani. Kod suhe inhalacije, na papirnatu maramicu, kapnite samo 1 kap eteričnog ulja i udišite.
2. Masaža – u borbi s masnim potkožnim tkivom i celulitom dosljednost je vrlo važna i to u svemu: redovitoj tjelovježbi, konzumiranju zdrave hrane i puno tekućine, ali i u masaži. Fokus na samo jednu od ovih aktivnosti donijet će manje efikasne rezultate.
Neki od razloga pojavljivanja celulita su loša cirkulacije i slab protok limfe, a na njih možemo utjecati eteričnim uljima i to tako da: u 50ml biljnog ulja lješnjaka dodate 10 kapi ružmarina 1,8 cineol, 8 kapi cedra himalajskog, 8 kapi čempresa i 5 kapi borovica bobice. Za bolji rezultat (ili kod više nakupina) dodate i 10 kapi eukaliptusa limunskog te 5 kapi ljekovite kadulje. Ova ulja pokrenut će cirkulaciju (arterijsku, vensku), te potaknuti otplavljivanje toksina putem limfe, razgradnju masnih naslaga. Ovo ulje može se nanositi i na trbuh.
Redovita masaža, od 10-15min dnevno, utjecat će pozitivno na cijeli organizam. Najbolje je ulja utrljati nakon tuširanja, a povremeno si organizirajte masažu kod terapeuta jer ćete se tada i lijepo opustiti.
3. Kupke - u toplu vodu dodajte šaku morske soli. Kad se sol otopi, ulijte 2dcl sojinog vrhnja u koje ste dodali 1 žlicu suncokretovog ulja, te eterično ulje 8 kapi đumbira, 10 kapi eukaliptusa limunskog, 7 kapi borovica bobice, 5 kapi lavande prave. Lezite i uživajte 20-ak minuta. Dobro se obrišite i odmorite nakon kupke.
Borba s celulitom može biti uspješna, no treba djelovati na više načina. Ako je upravo sada vrijeme za vašu bitku mršavljenja i protiv celulita, napravite dobar raspored, planirajte obroke, svaki dan vježbajte, motivirajte se i budite nježne prema sebi jer u životu je najteže pobijediti sam sebe. Sretno!
Napomena: trudnice i dojilje ne bi trebale koristiti eterična ulja, a osobe alergične na orašaste plodove, mogu koristiti ulje sjemenki grožda koje je lagano, bez mirisa, adstringetno i potiče obnovu stanica kože.
Klara Benko, obiteljski aromateraput
Centar za masažu i promociju zdravlja Penso Positivo
MoFit fitness club
www.mofit.hr
mini69
@12.04.2012. 08:53 1idem zapalit eter.ulje naranče,a masaža već kupljenom kremom će pričekati večer !
sviđa mi se ova mješavina u ulju lješnjaka,morat ću i to probati!
H-elly
@12.04.2012. 09:19 1nisam znala da etericna ulja citrusa smanjuju zelju za hranom.. ovo je odlican savjet.. :)
Vecchia
@12.04.2012. 09:33 1Nema brzog topljenja celulita!!!! Nažalost!!!
Jasnica Turk
@12.04.2012. 09:48 2Slažem se, vrlo je lakomisleno napisati taj naslov. Vrlo je teško boriti se protiv celulita i ne nestaje samo tako, a i stalno se vrača. Da bi ga natko stvarno pobjedio treba i vremena i novaca, a mnoge žene nemaju ni jedno ni drugo.
valen-cia
@12.04.2012. 09:54 1Slažem se s vama,čini mi se da ga je nemoguće pobijediti, ali ne opterećujem se s tim previše, nemam ga puno a kad vidim curice od 20-tak godina kako su zgužvane, ja sa svoje skoro 4 banke izgledam za pet!
Minimojka
@12.04.2012. 09:59 2Ja mislim da se može lako istopiti celulit uz volju i trud i super su mi ovi savjeti zato jer ne uključuju hrpu sintetičkih krema za oblikovanje tijela, nego su baš sustavni i konkretni.
kejt
@12.04.2012. 10:05 1Ne opterecujem se previse, jer imam malo celulita, a ovi savjeti su odlicni i sigurno ne skode, a najvise mi se svidja recenica "....budite njezne prema sebi jer u zivotu je najteze pobijediti sam sebe."
lulija
@12.04.2012. 10:19 1Ma ni ja se ne opterečujem celulitom..i mislim da je to sve toliko napuhano pa su se žene i počele opterečivat s celulitom. Masaže su uvijek dobrodošle al da će nestat celulit samo tako s njima,ne vjerujem.
beba
@12.04.2012. 10:37 1Celulit.... teško ga je riješiti?!!!! Ali svaki savjet i recept dobro dođu i treba sve isprobati!!!!
glamurlover
@12.04.2012. 13:20 1Sve treba isprobati i uživati.
Velvet Dreams
@12.04.2012. 16:21 0Mah nije uopće se teško riješiti celulita, ali tu ima veliku ulogu pravilna prehrana i vježbanje po meni. I nije da se uvijek vraća, vraća se ako opet počnemo sa svojim starim/lošim navikama.
mackica
@12.04.2012. 17:02 0Vježba i prehrana. A ovo ostalo.. bilo bi prekrasno kad bi funkcioniralo, ali ne drži ...
nektarina
@12.04.2012. 18:10 0mrzim celulit :(
Nena
@13.04.2012. 09:36 0Za moje godine ja zadovoljna.Nekada nisam imala ni c od celulita i toliko se počelo o tome govoriti da sam si mislila da nešto nije u redu sa mnom i da bi baš bilo dobro da i ja to imam.Hahaha.O bilo je to davno,davno prije puno godina....
lile
@13.04.2012. 10:19 0Toliko mi se živo fućka za celulit iako apsolutno ništa nemam protiv masaža, kupki i eteričnih ulja.Dapače!!!