Svi imamo boljih i lošijih dana. Kada smo dobro sve ide, više-manje, po planu, no kad nismo za akciju trebamo dodatnu energiju i snažnu motivaciju. Što činiti u danima kad se ne osjećamo dobro i kad funkcioniramo sa 60% snage ili čak manje?
Odaberite neki od Body & Mind programa i navalite svom snagom! Ovakvi programi tjelovježbom i pokretom djelovat će na tijelo, a fokusiranim dahom i namjerom na um! U samo 55 minuta treninga ostvarujete bolje zdravlje i bolje raspoloženje!
Jedan od takvih programa je i Spinning, a temelji se na praćenju 5 energetskih zona (Recovery, Enduracne, Strenght, Interval, Race Day). Svaka zona varira intenzitetom i prati maksimalan broj otkucaja srca. Trening je tako efikasan, bez pretjeranog umora i izgaranja.
Kombiniraju se vožnje uz brdo, sjedećki i/ili stojećki, kao i ravne vožnje. Otpor bicikla UVIJEK definirate sami, prema osjećaju iznutra, što ovaj sat čini snažnim alatom koji utječe na tijelo i um. No kad i padnete duhom, energija i snaga ljudi koji zajedno sa vama vježbaju MOTIVIRAT će vas dalje. Vizualizacija i disanje dodatno čine Spinning sat zabavnim i efikasnim.
Broj potrošenih kalorija ovisi o više faktora, no istraživanja pokazuju da u prosjeku sudionici potroše 400-600 kalorija u 40-minutnom treningu. Upravo zato promjene na nogama i tijelu vidljive iz sata u sat!
Ako ste ikad napustili sat zbog previše koreografije ili kompliciranih pokreta, sada ćete biti zahvalni jer ovdje toga nema! Spinning vas može nježno uvesti u formu, samo budite svjesni svoje snage i fizičke sposobnosti, te je postepeno jačate.
Spinning program kreiran je kako bi potaknuo zdravlje, ali i postizanje ciljeva raznih životnih stilova bez obzira na godine, sposobnost, koordinaciju i razgibanost! Upravo zato, ovaj program, traje i popularan je već dugi niz godina.
Što čekate? Skočite na Spinner, najmestite otpor koji vam odgovora, i prepustite se instruktoru u ovoj nevjerojatnoj vožni do zdravlja.
Napomena: Spinning program u ponudi mogu imati samo centri koji koriste originalne bicikle – Spinere i imaju educirane trenere, s diplomom Spinning edukacijskog centra. Isti se nudi u 100 zemlja, u više od 30,000 fitness centara. S obzirom da se zasniva na stalnim istraživanjama, razvoju opreme, a s ciljem postizanja najboljih rezultata ne čudi da Spinning program ima mnoge zaljubljenike.
Klara Benko, obiteljski aromateraput
Centar za masažu i promociju zdravlja Penso Positivo
MoFit fitness club
www.mofit.hr
Famke
@05.05.2015. 12:26 3Nije moj đir. Radije trčanje, šetanje, bicikliranje itd u prirodi sad kad je lijepo toplo vrijeme nego znojenje s hrpom drugih koji se znoje pored tebe u zatvorenom prostoru!
valen-cia
@05.05.2015. 13:46 1Slažem se!
ileanna
@05.05.2015. 14:14 1slažem se
Đuki
@05.05.2015. 14:59 3Ja pročitam naslov Shopping: topi celulit i nabija kondiciju, hehehe. Otvorim članak i čudom se čudim, :-))
beba
@05.05.2015. 17:00 1Moj najomiljeniji SPINNING je hodanje hodanje hodanje..... Kad sam umornija ili je vrijeme "teško", šetam.... polako, a kad osjećam da imam dovoljno energije.... hodam ubrzanim korakom i to mi je sve suuupeeer, jasno, uz sve kućne fizičke poslove..... Ali, mislim da je to jako jako dobro za mlade ljude koji su dugo na poslu i mnogo sjede, posebno za muškarce.....
Pistacija
@16.05.2015. 08:44 0odličnooo
sanja18
@19.05.2015. 13:37 0prelijena sam za sve ovo hahha
MimiIv
@04.08.2015. 14:18 0sano vjezbanjee
Vesna8888
@09.01.2016. 17:11 0Dobro je zimi kad je vani hladno i kad pada snijeg.
anavi1986
@15.02.2016. 18:21 0ja bi tooo da ima u mom gradu i ovak volim vozit bicikl :)
ninica55
@02.05.2016. 22:40 0da bar imam volje početi i biti ustrajna u ostvarenju svojih ciljeva