Loše navike kojima uništavamo kožu

Za lijepu kožu od iznimne je važnosti pravilno korištenje kozmetičkih proizvoda, dobra prehrana, spavanje, vježbanje... Loše stvari ponekad radimo posve nesvjesno, ali uz malo upornosti i par savjeta, i tome će doći kraj

1. Izbjegavanje krema za sunčanje - najbolji način za očuvanje kože od naboranosti i flekova je upotreba kreme za sunčanje, i to najmanje s faktorom 30. To su formule koje nas tijekom cijelog dana štite i od UVA i od UVB zračenja, kao što je npr. La Roche-Posay Anthelios 30. Primijenite postupak na svom licu i tijelu, bez obzira što možda na posao putujete autom ili nekim drugim prijevoznim sredstvom, a pripazite i kada ste cijeli dan na otvorenome - tada biste sloj trebali nanijeti najmanje svaka dva sata.

2. Pušenje - treba vam puno razloga za prestanak pušenja? Baš i ne, ali ih nije naodmet spomenuti. Pušenjem štetite svome zdravlju, razvijate sve više novih bora i žućkastiji ten. Svaka pušačka dekada dodaje vašem izgledu dvije i pol godine, pokazala je studija koju je objavio američki Plastic and Reconstructive Surgery Journal. 

3. Previše alkohola - sada ne govorimo baš o odricanju od svake zabave, uvijek možete popiti čašicu nečega što volite. Ali ako popijete više od jednog koktela na dan, tada pati vaša koža. Alkohol povećava razine upalnih procesa u tijelu što može ubrzati gubljenje elastičnosti kože tijekom vremena - kaže Frederic Brandt, dermatolog u New York City i Coral Gables, Florida.

4. Odabir pogrešnih proizvoda za njegu - korištenje krema koje ne odgovaraju našem tipu kože zna biti jako velika pogreška.

Masna koža: izaberite proizvode sa salicilnom kiselinom (glavni sastojak mnogih proizvoda za njegu kože), kao što je Vichy Laboratoires NormaDerm ProMat Oil-Free Lotion SPF 15, a slijedi ga mat serum, Smashbox Anti-Shine Anti-Brilliance. Koriste se jedanput na tjedan.

Osjetljiva koža: Koristite proizvode s mliječnim sastojcima, nemirisne, neiritirajuće kreme za sunčanje. Potražite kreme protiv starenja s dodatkom hijaluronske kiseline.

Mješovita koža: Izaberite sredstva za čišćenje lica u pjeni te koristite lagane hidratantne kreme.

Suha koža: Preporučuje se upotreba zaštitnih ulja te primjena krema protiv starenja s retinolom (vitamin A) svaki drugi dan. Svakodnevno korištenje moglo bi pogoršati suhoću kože. Ili se valja prebaciti na kreme s kinetinom - oni manje isušuju kožu od retinola.

5. Zanemarivanje vrata i dekoltea - njega kože ne smije završavati na vašoj bradi. Ova područja su gotovo uvijek izložena suncu, a rijetko dobivaju istu razinu hidratacije i zaštite od sunca kao i lice. Ali koža je na tim mjestima delikantna i jednako osjetljiva - ističu dermatolozi. Popravak je jednostavan: idući put kad nanosite serum, kremu za lice, sunčanje ili piling tretman, proširite ga na vrat i dekolte.

6. Korištenje starih make-up četkica - mislite, zašto se zamarati. Evo zašto - preskočite li pranje kistova i četkica, to bi moglo završiti začepljenim porama i bakterijskim infekcijama. Jednom u tri tjedna, operite četkice blagim šamponom, dobro isperite te pustite da se osuši preko noći.

7. Previše pilinga - previše pilinga i agresivno čišćenje lica može pogoršati širenje bakterija te prirodno lučenje masnoća. Alternativa: piling s glikolinom - Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel koji se koristi tri puta tjedno.

8. Neispavanost - nedostatak sna uzrokuje stres, što može pogoršati uvjete kojima je izložena koža, uključujući akne, ekceme, psorijazu... Spavanje je vrijeme kada vaše tijelo popravlja štete nakupljene tijekom dana, a poremećaj tog procesa usporava obnovu stanica. Također, može se usporiti dotok kisika do kože, zbog čega će vaša koža postati blijeda. Najbolje je 7-8 sati sna za zdravlje kože.

9. Brza hrana - pravilno prehrana utječe na vaš ten. Ljudi koji zamjene ugljikohidrate s visoko proteinskom hranom i žitaricama imaju manje problema s kožom - pokazala je studija na American Academy of Dermatology. Samo šest tjedana nakon nejedenja brze hrane, vaš ten će se oporaviti. Umjesto za čipsom, posegnite za grickalicama kao što su maslac od kikirija, avokado, orasi, bademi, suho voće... To su zdrave masnoće koje hrane vašu kožu, kosu, nokte i bazični metabolizam. Uz to, svakodnevna prehrana trebala bi sadržavati što više svježeg voća i povrća.

10. Zanemarivanje očiju - koža oko očiju je tanja i osjetljiva više nego igdje na tijelu. Izbjegavajte trljanje očiju, jer svaki puta kad to radite iritirate tanke krvne žilice, što dovodi do zadebljanja i zatupljivanja okolne kože, ali i iritacije sluznice oka. Važna je upotreba krema protiv starenja oko očiju. Ako je retinol prejak, pokušajte s peptinom.

11. Izbjegavanje vježbanja - osim podizanja raspoloženja, vježbanje povećava protok krvi u koži što rezultira zdravim i ljepšim izgledom. Vježbanje ima trenutačne i dugoročne učinke na organizam, pa tako oblikuje tijelo, koža je bez akni i prištića, postaje glatka i čistija. Naravno, od iznimne je važnosti oprati lice odmah nakon tjelovježbe.

12. Preosjetljivost na proizvode - korisnici često biraju proizvod, a zaboravljaju provjeriti njegove sastojke. Negativne interakcije se događaju ako se koristi više različitih proizvoda odjednom, na primjer kod suncem oštećene kože i akni kod odraslih, a sastojci su ili previše jaki ili nespojivi. Najveći krivac: retinol, glikolna kiselina, vitamin C - pokušajte ih koristiti u različito doba dana. 

13. Nedovoljno tekućine - unos vode od velike je važnosti za vaš organizam. Voda pomaže zdravlju i ljepoti vaše kože, pridonosi hidrataciji tijela te eliminira negativne tvari iz kože i organizma. Važno je smanjiti unos kave, čaja i slatkiša.