Body tehnika za sasvim novo tijelo

Što je točno Body tehnika, kako djeluje na tijelo i koliko se razlikuje od, svima nam poznatog, klasičnog pilatesa, ispričala je Ani Gruden, urednici Zaposlene, začetnica te tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina

Ana-Marija Jagodić Rukavina rođena je u Pakistanu, gdje je živjela do svoje pete godine. U Zagrebu je završila osnovnu i srednju školu te Kineziološki fakultet, na kojem je kasnije i magistrirala. Njezina ljubav prema pokretu započela je u srednjoj školi, kada se rekreativno bavila plesom, no već je tada znala da želi biti potpuno drugačija i ne kopirati tuđe pokrete. Kako se ta ljubav prema plesu pretvorila u jednu sasvim novu tehniku vježbanja poznatu kao Body tehniku, koju "živi i radi" već godinama, Ana-Marija je ispričala glavnoj urednici magazina Zaposlena, Ani Gruden.

Bavili ste se plesom, završili ste Kineziologiju... Kada ste shvatili da stvarate potpuno novu tehniku vježbanja i da je to smjer u kojem želite ići u svome profesionalnom razvoju?
- Fakultet me zadovoljio do određene granice, dao mi je odlične temelje, ali sam vrlo brzo shvatila da moram još mnogo „pronaći". U vrijeme dok sam studirala, moj je otac imao problema s kralježnicom i ja sam mu pokušavala pomoći izmišljajući razne vježbe. Tada sam shvatila da me ne zanima pokret samo zbog pokreta ili ljepote, već zbog funkcionalnoga gibanja i zdravlja. Počela sam raditi već na prvoj godini studija i sve sam prošla: od klasičnog aerobika, vježbanja u teretani do aqua aerobika, te iz svega "izvukla" neki svoj tip vježbanja, koji sam tada nazivala ASF trening (aerobik, snaga i fleksibilnost). Radila sam u fitness-centru tadašnjeg hotela Intercontinental, i to sve češće na individualnoj bazi, s ljudima koji su bili vrlo zaposleni te su zbog toga često kasnili na trening. Znalo mi se dogoditi da imam trening od samo 15 minuta te sam u tom vremenu morala izvući maksimum iz klijenta, da bi iskoristio trening barem djelomično. Tada je pilates počeo biti popularan u inozemstvu (mada još ne u Hrvatskoj) pa sam otišla na jednu konvenciju, gdje je, između ostaloga, prezentiran i pilates, koji mi se u nekim stvarima jako svidio, jer je rekreacijom ljude osvještavao o tome kako tijelo treba držati i pomicati u prostoru. Međutim, u pilatesu nisam uspjela dobiti odgovore na sva pitanja pa sam ponovno odlučila iz svega izvući ono što meni treba, ali, naravno, ići i dalje.

Kada ste došli do trenutka kad ste usavršili svoju Body tehniku i otvorili vlastiti studio?
- Nisam išla za tim da nešto stvorim, nego je to jednostavno izlazilo iz mene, jer sam tijekom rada s ljudima imala odlične rezultate. Kad sam ostala trudna, hotel se počeo renovirati, i to je bio trenutak u kojem sam morala odlučiti da je, želim li napraviti nešto svoje, sada pravi trenutak. U međuvremenu sam upisala magisterij i magistrirala na temu Body tehnike. Do tada sam već imala mnogo formiranih vježbi koje nisu nigdje u svijetu napravljene na takav način. Dokazala sam dobre strane klasičnog pilatesa, ali i ono što mu nedostaje i na koji se način ti nedostaci mogu nadopuniti.

Imate i edukaciju za Body tehniku, ali i franšize u Hrvatskoj i Slovenij...
- Imamo pravi proizvod, brend, jer sam svojim načinom rada i stručnim pristupom pokrila i rehabilitaciju i vrhunski sport i rekreaciju, dakle sve tri kineziološke grane. Nema osobe koju ne mogu primiti u svoj studio. Napravili smo i sustav edukacije koji odlično funkcionira jer drugačije ne bih mogla raditi i razvijati tehniku. Ne mogu dati oglas u novine i zaposliti instruktora koji će početi raditi sutra. Naša edukacija za instruktora traje namanje šest mjeseci. Ali, zato imamo veoma uspješne franšize u Puli, Portorožu i Kranju. Čak bih rekla da smo u Sloveniji više cijenjeni nego ovdje.

RAZLIKE U ODNOSU NA PILATES

Što je osnovna razlika između Body tehnike i pilatesa?
- Prvo i osnovno je da pilates instruktor ima model vježbi koji daje vježbačima. I taj model se može mijenjati vrlo malo, 10 do 20%. Body instruktori uopće nemaju model jer mi, pri edukaciji instruktora, ne dajemo gotove vježbe, već ih učimo na koji način mišići anatomski funkcioniraju. Učim što sve kralježnički, odnosno, koštano-zglobni sustav tijela može napraviti, a što zbog sjedenja ili lošeg držanja tijela ne može. Iz toga proizlazi oko dvije i pol tisuće vježbi. Body instruktor je instruktor koji će napraviti vježbu na drvetu, a za klasičan pilates moraš imati uvjet, a to je stroj, i moraš se držati zadanih okvira vježbi. Općenito govoreći, Body tehnika je mnogo prilagođenija životu čovjeka zato što se ne izvodi isključivo sjedeći ili ležeći. Body tehnika nudi sve ostale pozicije, mnogo je funkcionalnija jer traži da tijelo u zglobnom sustavu regira i u statici i u dinamici. Body tehnika daje i fleksibilnost i snagu dinamičnoga i statičnoga. Pilates uglavnom sadrži 70% snage i 30% istezanja. A pri Body tehnici taj je omjer 50:50. Body tehnika ima raznovrsniju prilagodbu čovjeku što se tiče rekvizita, položaja tijela, a i disanje je prirodnije.

Pokrenuli ste seminar "Devet tjedana za devet životnih promjena". O čemu je točno riječ?
- To je sasvim novi seminar. Nikad prije takvo što nisam radila. No, došla sam do točke gdje sam vidjela da čovjek gubi sliku o tome kako sebi pomoći u borbi sa stresom. Razne dijete, iznenadni odlasci u teretanu ili naglo trčanje nisu rješenje. Ljudi si time mogu samo dodatno naštetiti i napraviti kontraefekt. Željela sam ponuditi program koji nije masovan i koji ima povezane sve karike: pravilnu prehranu, pravilnu tjelovježbu, pravilan psihloški pristup voljenja samoga sebe. Skupila sam odličan tim ljudi koji će u devet tjedana ljudima, na neki način, promijeniti živote. To, naravno, nije seminar mršavljenja. Mi u tom seminaru pružamo sljedeće - dva puta tjedno individualni pristup s individualnim vježbama, jednu masažu tjedno, predavanja i savjetovanja s nutricionistom i psihologom. Nisu svi došli s iste točke. Netko želi smršavjeti, netko se zategnuti; jedna je žena rodila petero djece i želi se vratiti natrag u život. Grupa je veoma šarolika i svatko je došao zbog nekog svoga razloga.