priredila: Ana Mikulandra / foto: Arhiva / datum objave: 13.01.2011.

OMILJENI CITRUS

Limun nepogrešivo topi masne naslage

Limun, najrašireniji i najkorišteniji agrum, tijekom hladnih je dana posebno važan kao prvo zbog jačanja imuniteta, unosa vitamina C i antioksidansa. No nakon sezone blagdanskih partyja, koja je upravo iza nas, poslužit će i kao jedan od najzdravijih i najučinkovitiji čistača organizma te vam vratiti vitalnost, energiju i vitku liniju

limun dijeta

Teška hrana (masna, slana i preslatka), često je jedan od glavnih razloga loše probave, a ona pak uzrokuje umor, promjene raspoloženja i debljanje. Detoksikacija limunom, tj. kura čišćenja organizma koja uključuje pojačano konzumiranje limuna, nije agresivna za tijelo kao druge tzv. monodijete (temeljene na unosu samo jedne namirnice) i vrlo je jednostavna za primjenu.  Dakle, ako ste svoj organizam tijekom blagdana izbombardirali teškim jelima, alkoholom i velikom količinom slastica, ako ste puno tulumarili pa vam se poremetio san i teško se vraćate u uobičajenu kolotečinu te ako nemate energije i neprestano ste umorni, vrijeme je za detoks limunom. Detoksikacija limunom jedna je od najučinkovitijih i najzdravijih - njome ćete vratiti vitalnost i ojačati imunitet, te iščistiti toksine.

Limun-dijetu kao plan detoksikacije, osmislio je Amerikanac Stanley Burroughs 40-ih godina prošlog stoljeća pod nazivom „Master Cleanser" ili dijeta limunadom, a njena popularnost traje sve do danas. Dapače, povećava se posebno zbog otkrivanja izvanrednih  novih svojstava citrusa - bogati su flavonoidom naringeninom koji smanjuje skladištenje masnoća konzumiranih za vrijeme obroka, potiče njihovo sagorijevanje te snižava razinu triglicerida i kolesterola. Također, naringenin utječe na razvoj dijabetesa tipa 2 jer stabilizira količinu glukoze u tijelu i može smanjiti mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, posebice kod dijabetičara. Znanstvenici kažu da općenito djeluje pozitivno na metaboličke procese u tijelu.

Kako funkcionira limun-dijeta?

Detoksikacija limunom temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka - limunade - ali također uključuje voće, mahunarke, orašaste plodove, ribu, povrće i sjemenke. Zbog toga niti ne predstavlja monodijetu u pravom smislu riječi. Iako ćete se možda dogoditi i gubitak na težini (od cca. 600 g do 1kg), prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma, već vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Temelj dijete je limun, tj. svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali i redoviti obroci i međuobroci, u što zdravijim razmacima.

Detoks-limunada:

-1 limun
- 300 ml vode
- 1 štapić cimeta ili jedna mala žličica mljevenog cimeta
- prstohvat ljute papričice (čilija ili feferona u prahu)
- mala žlica meda

detoksikacija, limunada

Napomena: istraživanja su pokazala kako cimet može značajno pomoći uspostavljanju ravnoteže šećera u krvi, a ljuta papričica će potaknuti prirodno zagrijavanje tijela, te ubrzati proces čišćenja i eliminacije toksina.

Primjer jelovnika

Doručak:

-1 dcl limunade
-1 jabuka
-1 kruška
- light jogurt
-šaka orašastih plodova po želji (orasi, bademi, lješnjaci)
-100 g šumskog voća (borovnice, crne ribizle, maline, jagode)

Međuobrok:

-1 dcl limunade
-1 banana
- šaka sjemenki (suncokret, bundeva)

Ručak:

- mali obrok kuhanih mahunarki s iscijeđenim limunom ili s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja
-1 dcl limunade
-šaka sušenog voća

Večera:

- riba na žaru
- kuhano povrće (mrkva, blitva, brokule, špinat...)
- 1 dcl limunade

 
Reproduciranje i objavljivanje sadržaja bez pisane dozvole portala Femina.hr nije dopušteno! Licencirajte naš sadržaj.

limun limun dijeta detoksikacija limunom mrsavljenje dijeta vitkost naringenin vitamin c flavonoidi antioksidansi

Podijelite
Morate biti član FeminaBoudoira kako biste mogli komentirati članke.
Grumpy avatar
+++++
Grumpy
+1
13.01.2011. 10:08

Evo, ja taman pijem sok od iscijeđenog grejpa. I svaki dan inače iscijedim limun i po dvije naranče, Nikako ne može štetiti:-) Ja to više da otjeram gripu i raznorazne viruse...

beba avatar
+++++
beba
0
13.01.2011. 10:12

Ooobooožaaavaaam LIMUN!!!! Sviđa mi se ovaj način "dijete".... Inače limunada (1 iscjeđeni limun i 2,5 dcl vode) bez šećera, ponekad s dodatkom na vrh žličice đumbira, je moj svakodnevni napitak za ručak.... Savršen regulator i pomoć u probavljanju hrane....

Jasnica27 avatar
+++++
Jasnica27
+3
13.01.2011. 10:25

Volim limun, obično mi dragi navečer uvijek iscijedi svježu limunadu dok vidi da mi nedostaje energije... Uvijek radije limun i naranče nego tablete za zdravlje!

Minimojka avatar
+++++
Minimojka
+1
13.01.2011. 10:35

Ovo je stvarno dobro, limunada je i kod mene nezaobilazna stvar

irena avatar
+++**
irena
+1
13.01.2011. 10:35

i ja obozavam citruse, svako jutro pijem iscjeden grejp,narancu ili limun. tokom cijele godine
a i cimet mi je jako fini

dory avatar
+****
dory
+1
13.01.2011. 10:53

volim limunadu ali i u hrani volim okus limuna

Iska avatar
***
Iska
+1
13.01.2011. 11:14

Također pijem limun iscjeđen u 2 dl vode, prvenstveno zbog toga da se zaštitim od prehlade i virusa, bolje mi je to nego piti kojekakve tablete!

sofy avatar
+****
sofy
+2
13.01.2011. 12:08

limun mi je nezaobilazan u svakodnevnom zivotu,i u limunani, i u povrcu a i na beckoj snicli :))
a ovaj menu mi izgleda jako fino

snjeza avatar
***
snjeza
+1
13.01.2011. 13:28

svakako probati!!!

flame avatar
****
flame
+1
13.01.2011. 14:46

Volim limun u salati...mmmm...

anny avatar
+****
anny
+1
13.01.2011. 17:38

cimet mi prefino miriše, a limun isto volim.

mannita avatar
+****
mannita
+1
13.01.2011. 18:06

Limun i cimet,mmmmm( ne mogu ni napisati toliko mmmmmm koliko bih trebala!!)... jako volim citruse, pogotovo svježe ocijeđene, na bečkom, na lignjama na pariški, u zelenoj salati...:)))

glamurlover avatar
+++++
glamurlover
+1
13.01.2011. 19:25

Limun je odličan, često pijem limunadu i uvijek mi pomogne kad me uhvati prehlada. Još prekrasno miriši i predivan je! Volim njegov miris, aromu, koru, ma sve:)! Ovi su recepti prefini.

just me avatar
++***
just me
+1
14.01.2011. 08:34

meni nema boljeg pocetka dana od kavice i svjeze iscjedjenog soka bilo od limuna,narance ili grejpa...

Angy avatar
+++**
Angy
+1
14.01.2011. 09:02

Volim piti limunadu, i radim ju kad god se sjetim, i isto miješam i limun i grejp, i a najdraža mi je cijeđena crvena naranča!

lysie avatar
**
lysie
+1
14.01.2011. 15:13

Čudotvorni limun..... sva sreća pa volim agrume.

pahuljica avatar
+++++
pahuljica
+1
14.01.2011. 17:42

pijem limune na sve načine....))) super receptići......

14minx avatar
*****
14minx
+1
15.01.2011. 14:54

.............limun pita..........mmmmmmmmmm.........

Ronja avatar
++***
Ronja
+1
16.01.2011. 12:35

živio limun!! :D

mirica avatar
*****
mirica
+1
16.01.2011. 16:20

obozavam citruse , i pijem ih svako jutro , i odmah se osjecam bolje i krecem u nove pobjede :)

jopa avatar
**
jopa
+1
17.01.2011. 00:23

svakako probati ovakvu limunadu!!

Lostie avatar
*****
Lostie
+1
17.01.2011. 12:01

idem si odma' napravit jednu detoxicu!! :)

fitko avatar
***
fitko
+1
23.01.2011. 10:51

ja već 2 jutra pijem to i ok je okus....

Matejica777 avatar
++***
Matejica777
+1
24.01.2011. 01:41

toliko obožavam limun da sam ga i doma posadila, već je lijep jako!

DUCKA avatar
++++*
DUCKA
+1
25.01.2011. 00:18

prefinooooo, njami.Ja dodam malo meda. Inace obozavam cajeve i u svaki cijedim puuuuno limuna. Malo pricekam da caj postane mlak i oonda iscjedim limun i stavim med i malo cimeta. Caj je MMM melisa, menta i majcina dusica.

miramira avatar
**
miramira
+1
28.01.2011. 16:57

volim limun i cimet, ali do sada sam ih kombinirala samo u kolačima...moramo probati:-)

glamurlover avatar
+++++
glamurlover
+1
29.01.2011. 13:46

Cimet stavljam i u kavicu u kaficu i i daje poseban okus.

MiTiE avatar
***
MiTiE
0
10.02.2011. 23:30

limun da...cimet ne..!!

LUCCY avatar
****
LUCCY
+1
13.02.2011. 19:14

Ovo mi se sviđa i limun i cimet i med...

garfild avatar
garfild
0
14.02.2011. 12:03

a prstohvat ljute papričice????

lulija avatar
+++++
lulija
+1
15.02.2011. 10:58

odlicnooo!!! limun + cimet + med...savrsena kombinacija! ukusno a pri tome i zdravo. Ma nemoze bolje...

Ricochette avatar
***
Ricochette
0
18.02.2011. 15:23

ne volim limun, nažalost

BUMBO avatar
BUMBO
+1
27.02.2011. 20:45

Obožavam limun,svakako ću isprobati

sky999 avatar
**
sky999
+1
09.03.2011. 10:47

ovo je odličan recept, sigurno ću ga isprobati, zahvaljujem!

indy avatar
*****
indy
+1
01.04.2011. 15:37

Limun , naravo bez šećera i grejp su dobra konbinacija kao napitak.

mackica avatar
+++++
mackica
+1
01.04.2011. 21:52

Svi citrusi su zdravi, doista pomažu u mršavljenju, no ne vjerujem baš kako bih po cijele dane jela samo njih. Štoviše, nekoliko dana, kada sam jela samo voće, povrće, kiseli kupus i slično, počela sam se osječati vrlo loše. Stoga, sa svime umjereno.

beba avatar
+++++
beba
0
01.04.2011. 22:28

Apsolutna ISTINA, mackice!!!!!! Sve jesti različito i umjereno.....

Laurita avatar
***
Laurita
+1
04.04.2011. 12:46

Obožavam agrume..Prirodno i zdravo...Ja imam limune iz svog vrta i još kad znam da su neprskani,divota...

mackica avatar
+++++
mackica
+1
04.04.2011. 12:56

Istina, i meni limune i naranče šalje svekrva i nema do njih :)

marimar avatar
**
marimar
+1
12.04.2011. 15:04

zavidim vama koji agrume imate doma ili ih ima netko vaš :(

Vesna8888 avatar
*****
Vesna8888
+1
20.04.2011. 18:30

Ja bas ovih dana pijem puno limunade + med + propolis kapi, sve to malo za podizanje imuniteta.

beba avatar
+++++
beba
0
20.04.2011. 21:15

I ja upravo isto kao i Vesna8888:)))))))))))))))))))))))

mackica avatar
+++++
mackica
+1
21.04.2011. 08:19

@Vesna8888 i @beba savjetujem vam limun i med zajedno pomiješano grgljati u malim količinama (umjesto limunade i meda kao blažih varijanti), a propolis postoji i sa špricom za direktno štrcanje na ždrijelo. I jedno i drugo što sam navela će peći, ali od toga će vam sigurno proći :)))

beba avatar
+++++
beba
0
21.04.2011. 17:14

Hvala, mackice!!!!! Limun i med će mi biti teško grgljati (ali, imam sistem da, med uvijek, a sada ću zajedno s limunom, zadržati u ustima što dulje kako bi mogao lokalno djelovati... Nisam znala da propolis postoji i sa špricom?! To mi je važna važna informacija!!!!! Još jednom hvala hvala hvala....

ivaiva avatar
*****
ivaiva
0
29.04.2011. 19:45

ne volim limun :(

natica avatar
***
natica
+1
01.05.2011. 16:19

Ja ga pijem u kombinaciji sa maslinovim uljem za bubrege.

beba avatar
+++++
beba
0
01.05.2011. 17:56

Da, kombinacija limuna i visoko kvalitetnog maslinovog ulja je savršena za zdravlje bubrega, posebno je dobro protiv pijeska ili bubrežnih kamenaca....

mackica avatar
+++++
mackica
0
01.05.2011. 20:14

Ne znam baš tu kombinaciju, ne zvuči obećavajuće...Zašto ne pijete limunadu, a maslinovo ulje konzumirate sa salatom i sl??

beba avatar
+++++
beba
0
02.05.2011. 13:53

Ja ga najviše koristim u čistoj limunadi (limun/voda) bez šećera, ali ga uzimam i u raznim kombinacijama: limunada sa đumbirom, limun sa sokom od ananasa, limun s maslinovim uljem kao začin za salatu, limun obavezno u voćnoj salati..... Važno je konzumirati ga, jer je zaista neophodan za zdravlje i dobar rad organizma općenito:))))))))

mackica avatar
+++++
mackica
+1
02.05.2011. 18:43

I ja kao i Beba pijem limunadu bez šećera i stavljam limun u svakodnevni blendani sok od više vrsta voća. Naravno tu je i kombinacija limun i med kod bolnog grla.

majda avatar
*
majda
0
23.05.2011. 23:25

ne znam, ovo mi se čini malo prekomplicirano i iskreno teško za trbuh. cure preporučam vam toplu limunadu ujutro prije nego što išta počnete jesti-dakle samo istisnite limun u čašu, dodajte tople vode i savršeno. više nema onog teškog osjećaja na trbuhu ;)

alex25 avatar
***
alex25
0
08.06.2011. 18:16

ne volim limun u kolačima, al obožavam limunadu i mogu ga samog jesti. za imunitet preko zime s medom svako jutro jedna žličica

mare-ram avatar
mare-ram
+1
13.06.2011. 12:25

hvala bogu nemam problema s viskom kilograma ali znam iz bliskih izvora da ovo s limunom pali :)

dri007 avatar
dri007
+1
13.06.2011. 15:04

To sam čula od više ljudi da limun poboljšava metabolizam i da je odličan antioksidans, o vitaminu C ne treba ni govoriti! Svakako ću ga nastojati više konzumirati, pogotovo sad kada ide ljeto pa je super kao osvježenje...

DUCKA avatar
++++*
DUCKA
+1
16.06.2011. 09:25

Limun za začiniti salatu, limun kao limunada sa mrvicom meda, limun dodatak mom omiljenom čaju MMM, limun sa pohanim mesom, limun sa toplom vodom, hladnom vodom, limun kad ga iscjedim nikada ne bacam nego dobro protrljam ruke jer to hrani moju kožu na rukama. Općenito nikada nisam u kući bez limuna. Obožavam ga!

Marinela25 avatar
Marinela25
+1
16.06.2011. 12:52

Volim limun i često ga upotrebljavam, inače ne pijem sokove već samo vodu i naravno LIMUNADU!

katarina002 avatar
*
katarina002
+1
19.06.2011. 12:00

treba mi hitno detoksikacija organizma

ch avatar
++***
ch
+1
24.08.2011. 04:25

Obožavam limunadu i kolače s limunom ( profiteroli, mljac) i zimi obavezno u čaj s medom iscijedim i malo limuna ali nisam baš oduševljena s ovom dijetom-detoksom jer ne podnosim ljutu papričicu!

iazra avatar
*
iazra
+1
06.09.2011. 20:59

Svako jutro, da!

čevapčićka avatar
*
čevapčićka
+1
18.09.2011. 20:10

vau, treba probati!

laurita77 avatar
laurita77
0
25.09.2011. 22:35

živi limun, ja ga isto obožavam! super članak!

Velvet Dreams avatar
+++++
Velvet Dreams
0
12.11.2011. 20:55

Super članak, mršavljanje zagarantirano. :)

smesko avatar
smesko
0
23.01.2012. 22:24

svakako ga treba dodavati iskrani,bilo u salati ili kao sokic ali nesto i nisam za ove dijetice

mackica avatar
+++++
mackica
+1
24.01.2012. 08:04

Po novome, zimska kombinacija: limun-med-đumbir :))

MiTiE avatar
***
MiTiE
0
18.04.2012. 23:38

krenula..pa odustala...sad cu opet krenuti!!!

dunjili avatar
dunjili
+1
23.05.2012. 21:18

limun je savrsenstvo... ja nemam celulita ;)

midanac avatar
***
midanac
0
14.11.2012. 01:49

limun med cimet to je ta kombinacija za borbu protiv gripe i virusa :)

angel20 avatar
angel20
0
17.01.2013. 10:46

Limun je pravi lijek! Iako, ne znam ako ste čule za kiselost i lužnatost organizma? Što je organizam kiseliji to su veće šanse za opasne i teške bolesti, a ono što zakiseljava organizam jest meso (crveno), slatko-šećer itd. Što je organizam lužnatiji to je zdraviji, a iako svima prvo padne na pamet da limun zakiseljava organizam, u tijelu se pri konzumaciji događaju kemijske reakcije i on je zapravo jedan od najzdravijih voćaka koji pomaže pri mijenjanju ph organizma na lužnatost! S druge strane, naranča zakiseljava. Ja imam osjetljiv želudac i naranča mi je često znala napraviti kiselinu, dok se to s limunom nikad nije dogodilo.

hina avatar
hina
0
27.04.2013. 03:31

nekako zvuči prejednostano...pobat ćemo pa vidjeti :)

sanja2206 avatar
sanja2206
0
03.06.2013. 15:12

Evo da i ja sa vama podijelim iskustvo.. Na detoksikaciji sam bila 4dana.. znači, pila sam samo med+limun+malo ljute papričice.. u tih 4 dana, izgubila sam 5kg.. A što se tiče glavobolja i ostalih simptoma-ništa od toga me nije uhvatilo.. Bila sam puna energije ! Svakome bi preporučila.. :)

48

Najnovije u rubrici

5 vježbi za čvrstu guzu

5 vježbi za čvrstu guzu

Opisani niz vježbi odličan je način da se izoliraju i ojačaju...

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Bobičasta voća spadaju u grupu namirnica koje sadrže najviše...

Vaucher za najmoderniji tretman mršavljenja!

Vaucher za najmoderniji tretman mršavljenja!

Isprintajte svoje bon za realizaciju paketa najsuvremenijih tretmana...

Jutarnje vježbe za ubrzanje metabolizma

Jutarnje vježbe za ubrzanje metabolizma

Prije no što krenete s jutarnjim nizom, zapamtite tri važna...

Đumbir topi masne naslage!

Đumbir topi masne naslage!

Ako đumbir dodamo u hranu, pomoći će u razgradnji masnoća i...

Nevjerojatne prednosti jutarnje tjelovježbe

Nevjerojatne prednosti jutarnje tjelovježbe

Postoji li jedan faktor koji je temelj za uspjeh u vježbanju, onda...

Crni papar čuva čvrsti tonus mišića

Crni papar čuva čvrsti tonus mišića

Ako ćete s dolaskom ljepših dana krenuti u prirodu i biti izloženi...