Stres i libido: prakticirajte ove savjete za opuštanje i poboljšajte seksualni život!

Stres se može manifestirati u različitim aspektima naših života, od pritiska na poslu do osobnih problema, uključujući i seks. Seksualno zdravlje dio je cjelokupnog zdravlja, a seks i užitak izvrsni su za fizičko i psihičko blagostanje. LELO pomaže da se oslobodite stresa tako da ne utječe na vas i vaš seksualni život.

Što nam se događa kad smo pod stresom?
Naše tijelo spremno je za dobro poznatu reakciju 'bori se ili bježi'. Kada se tijelo priprema za određene percipirane prijetnje, to može utjecati na sve, od otkucaja srca i disanja do visokog krvnog tlaka. Tijekom razdoblja povećanog stresa, tijelo klasificira seksualne funkcije kao neesencijalne za preživljavanje, smanjujući libido.
Osim fizičkih učinaka stresa, tijelo također otpušta hormone kako bi se lakše nosilo sa stresom. Tada naše tijelo oslobađa povećanu količinu kortizola i adrenalina, što smanjuje seksualni nagon jer um luta i ne želi se usredotočiti na seks. Više razine kortizola mogu negativno utjecati na libido i sposobnost orgazma.

Kako se učinkovito osloboditi stresa?
Nezadovoljavajući seksualni život može ozbiljno utjecati na zadovoljstvo u vezi, kao i na cjelokupnu kvalitetu života. Stres je zapravo ''ubojica'' libida. Prepoznavanje obrazaca i uzroka stresa može imati pozitivan učinak. Postoji nekoliko načina da izađete iz rutine i oslobodite se stresa. Iznenadit ćete se pozitivnim utjecajem na vaše raspoloženje i seksualni život!

Uživajte u prirodi 
Ovisno o željama, možete izabrati jednostavnu šetnju prirodom, parkom ili istražiti najbolje pješačke staze u vašem okruženju. Planinarenje je izvrsna prilika da se opustite i napunite energijom. Također pruža neometano vrijeme za povezivanje sa sobom i svojim mislima. Stoga stavite svoj telefon na nečujni način rada i uživajte.

Istražite seksualnu meditaciju
Kad ste pod stresom, teže je osjetiti uzbuđenje i postići orgazam (iako trebamo naglasiti da ono nije nužno krajnji cilj seksualnog iskustva). Seksualna meditacija olakšava upravljanje stresom, a svjesnost prirodno smanjuje razinu stresa jer pomaže uključiti vaš parasimpatički živčani sustav. Rezultat: možete više uživati i biti u trenutku.

Posvetite se sebi i provedite vrijeme sami sa sobom.
Odvajanje vremena za brigu o sebi ključno je za fizičko i mentalno zdravlje. Iskoristite slobodne trenutke da se razmazite, opustite, napunite energijom i usredotočite na svoje potrebe. Priuštite si dan u toplicama ili izlet na posve novo mjesto. Napravite pjenušavu kupku, vježbajte jogu ili otiđite na masažu. Bavite se aktivnostima u kojima uživate.

Masturbirajte!
Masturbacija je dobra za tijelo i um. Zabavna je i ima mnoštvo zdravstvenih dobrobiti: pomaže u rješavanju problema poput nesanice, loše slike o vlastitom tijelu, stresa, dosade ili seksualne frustracije. Dobrobiti masturbacije, osim onih za mentalno i fizičko zdravlje, omogućuju nam da istražujemo svoje tijelo i da se u njemu osjećamo ugodno. Dakle, uzmite lubrikant, svoju omiljenu igračku, poput LELO DOT™ Travel i otključajte novi potencijal užitka gdje god bili.

Osjećate li kao da vas stres izluđuje, pronađite uzrok i poradite na oslobađanju. To možete učiniti uz pomoć spomenutih LELO ideja, ali i prioritetom brige o sebi, otvorenom komunikacijom s partnerom, prakticiranjem svjesnosti i traženjem stručne podrške. Opuštanje i usporeni život nisu samo luksuz, već bitne komponente ispunjenog i zadovoljavajućeg intimnog života. Uostalom, svatko zaslužuje odličan seks!