Možda mislite da ste se potpuno opustile, ali samo putovanje, promjena kreveta, dugotrajni letovi, pa čak i pakiranje, za organizam predstavljaju neku vrstu fizičkog, ali psihičkog stresa. Osim toga, povratak u stvarnost te pomisao na stotine nepročitanih mailova i nagomilane obveze koje vas čekaju kod kuće može uzrokovati nagli skok kortizola. Stres izravno slabi naš imunološki sustav, a oslabljeni imunitet je prva linija obrane koja popušta pred patogenima.
Godišnji, nepovratno gotov. A vaginalne infekcije kao izdajnički povratak u dnevni ritam!
Zatvorite oči, vratite u sebe mirise mora, osjet mora, kao i osjete koje nosi potpuni odmak od rokova i stresa. Godišnji odmor je vrijeme kada bismo trebale ući u svoj mir i uhvatiti vrijeme regeneracije. Ipak, za mnoge od nas, povratak donosi i jednog vrlo nepozvanog i neželjenog gosta. Umjesto sjećanja na anegdote s godišnjeg, tjedan nakon povratka često provodimo tražeći rješenje za dosadnu nelagodu, peckanje, svrbež ili promjene u boji I konzistenciji iscjetka. Nažalost povratak vaginalnih infekcija nakon ljetovanja ili putovanja toliko je čest da bismo ga gotovo mogle proglasiti neslužbenim sindromom post-godišnjeg odmora.
Naša vaginalna mikroflora je nevjerojatno profinjena, ali i krhak ekosustav koji reagira na svaku promjenu naše rutine. Znamo pravilo, toliko dosadno, ali toliko nužno – promjena kostima, ležernost trenutka, a vabi nas i još jedno poglavlje knjige, još jedna kava u beach baru... i prije nego što shvatite, provele ste dva sata u vlažnom kupaćem kostimu. Kombinacija topline tijela i vlage stvara savršen staklenički efekt, otvaraju se vrata za porast gljivice, napose Candida albicans. Obožavaju toplo i vlažno okruženje, uvjeti koje same pružimo, one se počinju ubrzano razmnožavati, narušavajući ravnotežu vaginalne flore, posebice dobrih bakterija (laktobacila).
Klor, sol i promjena pH vrijednosti
Bilo da posjećujete bazene ili neizmjerno uživate u moru, voda u kojoj se kupamo utječe izrvno na našu kožu i sluznice tijela. Klor u bazenima neophodan za održavanje kvalitete vode, nažalost, ne razlikuje loše bakterije od onih dobrih koje štite našu intimnu zonu. S druge strane, dugotrajno izlaganje morskoj soli može isušiti osjetljivo tkivo stidnice vulve, čineći ga podložnijim mikro-ozljedama i iritacijama koje potom lakše prelaze u infekciju.
Budimo iskrene – godišnji odmor služi za uživanje. To znači da češće nazdravljamo hladnim koktelima, uživamo u kasnim večerama, sladoledu i lokalnim delicijama. Prehrana koja nam nosi užitak bogata je rafiniranim šećerima, kao i alcohol, koji izravno hrani gljivice u našem organizmu. Kada tome pribrojimo i činjenicu da na putovanjima često imamo manji unos vode nego inače, stvaramo unutarnje okruženje koje pogoduje disbalansu flore.
Možda mislite da ste se potpuno opustile, ali samo putovanje, promjena kreveta, dugotrajni letovi, pa čak i pakiranje, za organizam predstavljaju neku vrstu fizičkog, ali psihičkog stresa. Osim toga, povratak u stvarnost te pomisao na stotine nepročitanih mailova i nagomilane obveze koje vas čekaju kod kuće može uzrokovati nagli skok kortizola. Stres izravno slabi naš imunološki sustav, a oslabljeni imunitet je prva linija obrane koja popušta pred patogenima.
Kako prekinuti ovaj krug?
Dobra je vijest da ne morate odustati od putovanja kako biste sačuvale svoje intimno zdravlje.
Sve se svodi na nekoliko malih, ali svjesnih navika koje možemo uvesti u svoju rutinu:
Probiotici kao ritual samosvijesti: Baš kao što nakon ljeta obnavljamo kožu lica bogatim serumima, našoj intimi treba unutarnja hidratacija i obnova. Oralni ili vaginalni probiotici specifično formulirani za žensko zdravlje trebali bi postati dio vaše rutine tjedan dana prije i dva tjedna nakon povratka s puta.
Dopustite si "sporo raspakiravanje": Nemojte uskočiti s plaže ravno u petu brzinu. Ostavite kofere po strani jedan dan. Popijte čaj u miru. Dajte svom živčanom sustavu vremena da shvati da ste na sigurnom, kako kortizol ne bi naglo srušio vašu obranu.
Pamuk i zrak: Zaboravite na uske traperice i sintetičko rublje prvih nekoliko dana nakon povratka. Pustite tijelo da diše. Birajte lagane, široke pamučne haljine i pidžame.
Nježna higijena: Nakon kupanja u moru ili bazenu, isperite se čistom mlakom vodom. Izbjegavajte agresivne, mirisne gelove za tuširanje na intimnom području jer oni dodatno ruše prirodni pH.
Tijelo nam kroz ove neugodne simptome često šalje signal da usporimo i posvetimo malo više pažnje tijekom tranzicije iz opuštenog stanja u svakodnevni ritam. Ako se infekcija ipak vrati, nemojte očajavati niti je ignorirati. Kratak posjet ginekologu pružit će vam točne odgovore i ciljanu terapiju, kako biste zadržale onaj predivni sjaj s godišnjeg odmora bez ikakvih popratnih smetnji.
Piše: Prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med.
spec. ginekologije i porodiljstva
Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo "dr. Marton"
A. Hebranga 20, Zagreb
Powered by:_1.jpg){kind=logo}
www.intimina.com
https://www.instagram.com/intimina
https://hr-hr.facebook.com/IntiminaHrvatska/
