Trudnoća je vrijeme velikih promjena, ne samo u trbuhu. Dok u tebi raste novi život, tvoje tijelo prolazi kroz hormonalne, imunološke i vaskularne promjene koje često ostavljaju trag na našem najvećem organu. Neke od tih promjena potpuno su normalne i privremene, dok druge mogu zahtijevati dodatnu njegu ili savjet dermatologa. Trenutno prolazim svoju treću trudnoću i nakon šest godina rada zaista sam se nagledala puno takvih promjena od kojih me neke čak i sada iznenađuju.
U nastavku donosim pregled najčešćih promjena na koži u trudnoći i kako ih prepoznati. Što je uobičajeno, a kada je vrijeme za posjet liječniku, jer za većinu zaista nema potrebe za brigom, samo nas nitko ne upozori!
Hiperpigmentacije: tamne mrlje, linija na trbuhu i tamnije bradavice
Možda si ovo već doživjela, jer su zaista jedne od najčešćih promjena na koži! Zbog povećane razine estrogena i hormona koji stimuliraju melanocite (stanice koje proizvode melanin), koža u trudnoći često tamni na određenim mjestima.
Najčešće se pojavljuju:
● Linea nigra: tamna linija koja se proteže od pupka prema stidnoj kosti (pogotovo pred kraj trudnoće).
● Melazma ili "maska trudnoće" – mrlje na licu (čelo, obrazi, gornja usna, a može se pojaviti i po drugim dijelovima tijela).
● Potamnjenje bradavica (što je i mehanizam vezan za olakšavanje dojenja novorođenčetu), spolovila, pazuha i unutarnjih bedara.
Savjet:
● Koristi kremu s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+, mineralnu) svaki dan, čak i kada je oblačno, pogotovo za melazme.
● Koristi nježni enzimski piling ili toner u rutini za kožu i ne zaboravi hidrirati lice svaki dan.
● Većina hiperpigmentacija povlači se nakon poroda (postoji opcija korištenja sigurnih kiselina za koje se raspitajte ovisno o dojenju).
Strije
Što su zapravo? Rastezanjem kože i hormonalnim promjenama dolazi do pucanja elastinskih vlakana u dubljim slojevima kože. Najčešće se pojavljuju na trbuhu, dojkama, bedrima i stražnjici. Strije su nešto što većina žena iskusi kroz određene faze života, od puberteta, fizičkih promjena, ali pogotovo u trudnoći kada se tijelo jako mijenja u relativno kratom vremenskom razdoblju. Bitno je razumijeti da su strije većinski genetski preodređene (odnosno potencijal za stvaranja strija) i da same po sebi nisu loše, već samo jedna od mnogobrojnih promjena našeg tijela koje stvara novi život. Osobno ih imam puno i jako ih volim jer me podsjećaju na moju majku i njezine “čarobne mjesečeve linije” za koje mi i dan danas govori da su samo pokazatelj da je njezino tijelo u jednom trenutku bilo moj dom, a ja to isto danas govorim svojoj djeci. No naravno da smo svi različiti i da nekima strije ne odgovaraju, stoga evo nekoliko savjeta!
Kako ih spriječiti ili ublažiti?
● Hidratacija i njega – njeguj kožu redovito s proizvodima koji jako hrane i hidriraju, a prilagođeni su trudničkoj koži. Ne zaboravi piti dovoljno tekućine kroz dan.
● Redovita masaža kože može poboljšati cirkulaciju i njenu elastičnost.
● Strije su u početku crvene ili ljubičaste, ali s vremenom blijede.
Akne i masna koža
Zašto se pojavljuju? Hormonalne promjene, posebice povećana razina androgena, stimuliraju lojne žlijezde što može dovesti do pojave akni, čak i kod žena koje inače imaju čistu kožu. Najčešće ne traju kroz cijelu trudnoću nego samo u fazama.
Njega:
● Koristi blage, nekomedogene proizvode, uključujući skincare i šminku.
● Dobro čisti lice metodom “double cleansinga”.
● Koristi blagi enzimski piling ili toner.
● Pronađi dobru kozmetičarku koja zna napraviti kvalitetno, a nježno mehaničko čišćenje lica.
● Izbjegavaj retinol, salicilnu kiselinu i benzoil peroksid – nisu preporučeni u trudnoći.
Suha koža i svrbež
Što se događa? Rastezanje kože i hormonalne promjene mogu uzrokovati suhoću i osjećaj zatezanja, osobito na trbuhu i dojkama, kod manjka hidratacije - pogotovo kod kože koja je inače suha ili dehidrirana.
Savjet:
● Hidratacija izvana i iznutra – pij dovoljno vode i drugih zdravih tekućina (potrebe za hidratacijom u trudnoći jako rastu, pogotovo u ljetnim mjesecima).
● Adekvatna i redovita njega kože prilagođenim proizvodima za trudničku kožu.
● Izbjegavaj vruće tuširanje i agresivne sapune koji isušuju kožu.
● Možeš isprobati i maske za trudnički trbuh (DIY varijante od zobi ili kupovne sheet maske).
Promjene madeža u trudnoći
Što se događa? Tijekom trudnoće, hormonalne promjene, kao i fizičke promjene tijela mogu utjecati i na izgled madeža. Možda ćeš primijetiti da su neki madeži postali tamniji, blago povećani ili lagano izbočeni, osobito na područjima gdje se koža rasteže - poput trbuha, dojki ili bedara. Ponekad mesnati madeži znaju biti i blago natečeni zbog nakupljanje vode. U većini slučajeva, takve promjene posljedica su pojačane pigmentacije i rasta kože i smatraju se normalnima. Ipak, važno je znati prepoznati razliku između uobičajenih i sumnjivih promjena. Ako madež:
● mijenja boju (postaje višebojan)
● ima nepravilne rubove
● brzo raste ili postaje asimetričan
● počne svrbjeti, krvariti ili se ljušti
Sve ovo može biti znak da ga treba pregledati dermatolog.
Trudnoća sama po sebi ne povećava rizik od raka kože, no zbog brojnih tjelesnih promjena može zamagliti znakove koje bi inače lakše primijetila. Ako imaš puno madeža, ili netko u tvojoj obitelji ima povijest melanoma, preporučuje se napraviti dermatološki pregled madeža u trudnoći, barem jednom.
Sjaj u trudnoći
Što je zapravo? Takozvan "pregnancy glow" rezultat je pojačanog protoka krvi i veće aktivnosti žlijezda lojnica. Kod puno žena koža djeluje rumenije, sjajnije i zdravije, a kod nekih se dogodi i smirivanje nekih prijašnjih kožnih stanja zbog hormonalnih promjena. Često se dožive i sitne izmjene kao što su punije usne, što zajedno s rumenijom kožom i gušćom kosom daju “sjaj”!
P.S neke trudnice su velike sretnice i imaju trudnički sjaj, neke ove stavke zaobiđu, ali imaj na umu da si predivna kako god okreneš, a pogotovo dok stvaraš novi život!
Kada promjene mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg?
Neke kožne promjene zahtijevaju liječničku procjenu:
● Kolestaza: Intenzivan svrbež bez osipa može upućivati na intrahepatičnu kolestazu trudnoće, stanje koje zahtijeva praćenje jetrenih enzima.
● PUPPP osip (pruritic urticarial papules and plaques of pregnancy): svrbljive crvene kvržice koje počinju na trbuhu i šire se.
● Abnormalne promjene madeža.
Primijetiš li bilo kakve promjene koje su bolne, ne prolaze ili se brzo šire, javi se ginekologu ili dermatologu. Promjene na koži u trudnoći mogu biti zbunjujuće i ponekad neugodne, ali u većini slučajeva su potpuno normalne i privremene. Koža, baš kao i tijelo, prolazi kroz veliku prilagodbu zbog širenja, izmjenjenih potreba tijela, hormonalnih oscilacija... Umjesto da se borimo protiv svake mrlje ili strije, pokušajmo je njegovati i podržati s ljubavlju i razumijevanjem, jer ona trenutno stvara čudo!
Piše: Una Pašić Gregović, doula i edukatorica
Photo: Stoodio Soo
Web: www.una-bridged.com
Instagram: https://www.instagram.com/una.bridged/
www.intimina.com
https://www.instagram.com/intimina/
https://hr-hr.facebook.com/IntiminaHrvatska/
S ljubavlju i podrškom,
Una Pašić Gregović
