Kako razumjeti vlastite emocije i početi njima svjesno upravljati?

Jesen donosi nešto kao stvoreno za buđenje dubokog ženkog samopouzdanja – i to na svim poljima – u poslu, društvenim, obiteljskim, ljubavnim odnosima itd. Šestotjedni online program Mateje Rajačić pomaže polaznicama (i polaznicima) razumjeti vlastite emocionalne obrasce, smanjiti impulzivne reakcije i razviti više unutarnjeg mira, samopouzdanja i emocionalne stabilnosti.

Koliko nas emocionalne reakcije "koštaju"?

Koliko je puta ljutnja rekla nešto što zapravo niste željeli izgovoriti? Koliko je puta strah zaustavio ideju, odluku ili projekt koji ste željeli pokrenuti? Koliko ste puta pristali na nešto što vam nije odgovaralo samo zato što je krivnja rekla da su drugi važniji? Koliko puta vas je sram spriječio da se u potpunosti pokažete svijetu?

Većina nas vjeruje da su emocije problem koji treba ukloniti. No emocije nisu neprijatelji. One su naši učitelji. Problem nastaje tek kada počnu upravljati našim mislima, odlukama i ponašanjem. Upravo zato je nastao program "Od reakcije do izbora", šestotjedni online program emocionalne zrelosti i svjesnog upravljanja emocijama.

Od automatske reakcije do svjesne odluke

Emocionalna reakcija ne nastaje slučajno. Iza nje se nalaze naši podsvjesni obrasci, uvjerenja, interpretacije i iskustva koja često djeluju potpuno izvan naše svjesne kontrole. Kada naučimo prepoznati što se događa u nama prije nego što emocija preuzme vodstvo, dobivamo prostor za nešto iznimno vrijedno: izbor.

Izbor da ne kažemo sve što ljutnja želi reći. Izbor da ne odustanemo od svojih ciljeva samo zato što se pojavio strah. Izbor da brinemo o sebi bez osjećaja krivnje.

Metoda programa

Program se temelji na pet koraka:

Osvijesti. Prihvati. Razumi. Otpusti. Izaberi.

Polaznice uče:

- kako nastaju emocije i emocionalne reakcije
- kako prepoznati svoje podsvjesne obrasce i percepcije
- kako se povezati sa strahom, ljutnjom, tugom, krivnjom i sramom na nov način
- kako razumjeti poruke koje emocije donose
- kako ih otpustiti i stvoriti više prostora za svjesne izbore

Uz teorijski dio, svaki modul uključuje praktične vježbe i integracijski rad kako bi se stečeno znanje moglo odmah primjenjivati u svakodnevnom životu.

Fokus na pet ključnih emocija

Tijekom programa polaznice se detaljno upoznaju s pet emocija koje najčešće oblikuju naše odluke i odnose: strah, ljutnja, tuga, krivnja i sram.

Cilj nije prestati osjećati te emocije. Cilj je razviti drugačiji odnos prema njima. Kada razumijemo njihove uzroke i poruke, prestajemo biti njihove žrtve i počinjemo koristiti njihovu mudrost za osobni rast. Rezultat je više unutarnjeg mira, kvalitetniji odnosi, jasnije odluke i veće povjerenje u sebe.

Detalji o programu "Od reakcije do izbora"

Format: Online uživo putem Zoom platforme

Trajanje: 6 tjedana

Termini: Subotom od 10:00 do 12:00 sati

Raspored:

26.9. Podsvijest, percepcije i emocije
3.10. Strah
17.10. Ljutnja
24.10. Tuga
7.11. Krivnja
14.11. Sram i završna integracija

Maksimalno 8 polaznica (polaznika).

Tko je Mateja Rajačić?

Mateja Rajačić educira i podržava žene u razvoju dubokog samopouzdanja. Nakon 14 godina uspješne međunarodne karijere u korporativnom pravu i complianceu, osnovala je MPOWERED i svoj profesionalni put usmjerila prema razumijevanju ljudskog ponašanja, emocija i procesa osobne transformacije.

U svom radu spaja bogato iskustvo iz poslovnog svijeta i osobne transformacije s pristupima iz područja emocionalne inteligencije, rada s traumom i Compassionate Inquiry® metode dr. Gabora Matéa, NLP-a, kao i principa duhovnosti. Njezin fokus nije na brzim rješenjima ni površnom osnaživanju, već na razumijevanju korijena obrazaca koji stoje iza nesigurnosti, perfekcionizma, ugađanja drugima, straha, srama i potrebe za vanjskom potvrdom. Kroz edukacije, radionice i individualni rad pomaže ženama stvoriti trajne promjene u načinu na koji doživljavaju sebe, svoje emocije, odnose i životne izazove. Vjeruje da se istinsko samopouzdanje ne gradi dodavanjem nečega izvana, već otpuštanjem svega onoga što nas udaljava od onoga što već jesmo.

Cijena: 185 € 
Više informacija o programu i prijave: https://matejarajacic.com/od-reakcije-do-izbora/ 

Kontakt: mateja@mpowered.hr