Rečenica 'nova godina, nova ja', koliko god u teoriji zvučala obećavajuće, u praksi nije tako jednostavna. Ali, itekako se isplati postaviti osobne ciljeve koji će vam poboljšati život i odnose
Početak godine vrijeme je kad preispitujemo sve što smo postigli u prošloj godini te donosimo odluke i postavljamo ciljeve za novu. Često imamo puno želja, nezadovoljni smo vlastitim životom, ali ne znamo kako djelovati, niti što činiti. Evo nekoliko praktičnih savjeta kako postaviti ciljeve i raditi na njihovu ostvarenju.
1. Definirajte što želite
Začudili biste se koliko ljudi u stvari ne zna što točno želi pa stoga nije ni čudno da to ne uspiju ostvariti. Prije nego što se bacite na pisanje liste želja, opustite se i razbistrite um. Plešite na omiljenu glazbu, prošećite se na svježem zraku... Potom uzmite papir i olovku te zapišite sve što biste htjeli u sljedećoj godini – manje kilograma, više novca, bolji posao, zdravlje, učenje stranog jezika ili neke vještine… prepustite se mislima i željama bez ikakvih ograničenja, poput djeteta. Sljedeći korak je da sve te želje detaljnije definirate i odredite – primjerice, koliko točno kilograma želite izgubiti, koliko kuna mjesečno želite zarađivati, što točno želite poboljšati na zdravstvenom planu…
2. Vremenski okvir
Svojim željama pridružite vremenski crtu, odnosno vrijeme kada biste željeli da se one ostvare. Na primjer, "želim povišicu prije ljeta" ili "kupit ću stan do kraja godine". Postavite si vremenski rok i shvatite ga ozbiljno, na taj način ćete izbjeći odgađanje (jer odgađanjem djelovanja odgađate ostvarenje svoje želje). Nemojte biti frustrirani ako ne ostvarite sve u zadanom roku, važno je da redovito radite na tome i rezultati neće izostati.
3. Osmislite afirmaciju
Pretočite svoj cilj u afirmaciju, kao da se već ostvario, kao da se događa sada (primjerice, "vitka sam i mladolika, puna energije", "odnos s partnerom je pun ljubavi i razumijevanja", "zarađujem mjesečno toliko i toliko, i sve moje potrebe su podmirene"). Redovito ponavljanje te afirmacije će vam uvelike olakšati ostvarenje cilja. Dok ponavljate afirmaciju, vizualizirajte što jasnije i snažnije. Ta energija i afirmacija su poput portala koji vas vodi cilju.
4. Ustrajte u konkretnim koracima
Kad ste se odlučili za cilj i pobrinuli za mentalni aspekt, potrebno je poduzeti konkretnu akciju i djelovati na fizičkoj razini. Radite na ostvarenju cilja redovito, ovisno o čemu je riječ, svaki dan (barem 15 minuta) ili nekoliko puta tjedno. Osmislite korake i slijedite ih. Malo-pomalo i – ostvarit će se!
5. Samodisciplina rađa samopouzdanje
Stalno se podsjećajte kako je to nešto što vi doista želite, kako vam to nije nametnuo niti zadao netko drugi. Uživajte u procesu i imajte na umu cilj. Kako napredujete, povećat će se vaša snaga volje i samodisciplina, osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti rast će kao i samopouzdanje, jer vidjet ćete: "ja to doista mogu… ja mogu sve".
6. Podrška
Uključite članove obitelji i prijatelje, međusobno se podržavajte i bodrite, uostalom sve je zabavnije i lakše kad se radi u dobrom društvu.
7. Vrijeme za sebe
Svaki dan odvojite malo vremena za sebe – za opuštanje i energiziranje, barem 15 minuta prakticirajte tehnike disanja, neki oblik meditacije… Ovo je izuzetno korisna navika kojom podižete razinu osobne energije i povećavate toleranciju na stres i napetost, postajete kreativniji, opušteniji i sretniji, donosite bolje odluke i postižete više uspjeha u djelovanju. Jasnije ćete vidjeti što želite i kako to postići, imat ćete više energije za svakodnevne obaveze te rad na sebi i više ćete uživati u životu. Tako uloženo vrijeme će vam se višestruko vratiti.
Basic Divine Health Program je praktičan program koji se sastoji od vježbi disanja, energiziranja i meditacije… Baš ono što će vam trebati na vašem putu ostvarenja želja. Saznaj više: www.dep.life
sneki2
@04.01.2019. 10:18 5Zaista mislim da za povišicu na poslu nije dovoljno da si postavite vremenski okvir. Možda u nekim i nečijim snovima..
beba
@04.01.2019. 11:06 1Dobar podsjetnik:)))
Minimojka
@04.01.2019. 12:08 3lijepo i inspirativno, drzim se toga prvih mjesec dana, onda po starom, ali treba raditi na sebi
kikemedo
@04.01.2019. 12:58 1Odlično napisano!
Lady 12
@04.01.2019. 14:02 1Slažem se odlično napisano
golub
@04.01.2019. 14:34 1Fenomenalni savijeti , baš ću vidjeti njihovu stranicu , nije loše u Novu ući osviježen i spreman na nove izazove.
cuce
@04.01.2019. 22:10 3Hm, za neki dio ovoga teksta bih se slozila, jer treba imati ciljeve u zivotu...ali nije mi bas skroz prizemljen. Posebno to energiziranje i slicno.Ne prolazi kod mene.
Famke
@09.01.2019. 10:19 0'Vitka sam, i mladolika, puna energije', LOL!:-)))