Umirite svoj um hranom: Revolucionarni vodič za kontrolu tjeskobe (eng. Calm Your Mind With Food), dr. Ume Naidoo objašnjava kako prehrana može ublažiti simptome tjeskobe, poboljšati raspoloženje i općenito podržati mentalno zdravlje kroz konkretne, svakodnevne prehrambene izbore.
Dr. Uma Naidoo nutricionistička je psihijatrica s Harvarda i profesionalna kuharica, a u ovom revolucionarnom vodiču donosi najnovija znanstvena istraživanja o načinima na koje je tjeskoba ukorijenjena u mozgu, crijevima, imunološkom sustavu i metabolizmu. Spajajući medicinsku stručnost i praktično kulinarsko znanje, autorica pokazuje zašto hrana ima ključnu ulogu u očuvanju psihičke ravnoteže. Knjiga nudi praktične smjernice koje se mogu odmah primijeniti u svakodnevnom životu: popis namirnica koje je preporučljivo konzumirati za zdravlje i mirniji um tjedne jelovnike, recepte i dodatne savjete za uvođenje prehrambenih promjena. Umirite svoj um hranom pokazuje da čak i male, svjesne promjene u prehrani mogu imati veliki utjecaj na mentalno zdravlje, osobito u izazovnim mjesecima poput siječnja.
Knjiga je dostupna u svim knjižarama i na web shopu Znanja, i savršeno je štivo za sve koji žele: naučiti kako hrana može postati saveznik u smanjenju tjeskobe, podržati vlastito raspoloženje i emocionalnu ravnotežu, i uživati u svakodnevnim obrocima koji hrane i tijelo i um.
