Zašto Hrvati ne vole vježbati?!

Uoči Fitness vikend-edukacije koja će se održati u Zagrebu, u Hotelu ARCOTEL Allegra i Fitness Centru Vita, 29. i 30. svibnja, razgovarali smo s osobnim trenerom i kineoziologom Matijom Dunajem, jednim od organizatora eventa iz ekipe Orlando Wellness Grupe. Zaključak je jednostavan - Hrvati još uvijek nikako da se pokrenu i svako stručno događanje ovakvog tipa je i više nego dobro došlo

Kakva je koncepcija dvodnevnog seminara Fitness-vikend u Arcotelu i Viti? Kako je zamišljen i o čemu će biti riječi?
- Fitness-vikend edukacija jedan je od seminara koje planiramo raditi kontinuirano za sve trenere, instruktore i rekreativce. Na seminaru ćemo raspravljati o najvažnijoj temi, a to je kvalitetan i učinkovit trening s ciljem mršavljenja i zdravlja te razmijeniti iskustva s vrhunskim stručnjacima. U suradnji s vrhunskim stručnjacima pripremili smo teorijske i praktične radionice za sve polaznike. Drugi segment je TRX-seminar koji se održava u Viti u Core Gymu. TRX je inače kratica za Total-body Resistance eXercise - jedinstveni rekvizit u području funkcionalnog body weight treninga (treninga s vlastitim tijelom), koji je osvojio SAD, a potom i cijeli svijet. Svrha TRX-edukacije je spoznati osnove i najbolje primjere upotrebe TRX-a na treningu rekreativaca i sportaša, nakon čega se dobiva diploma TRX Trainer by Fitnessywhere. Cilj naših radionica je educiranje mladih instruktora, rekreativaca i trenera kako bi svijet sporta i kvalitetnih treninga približili klijentima.

U Hrvatskoj oko 80% stanovništva ima kardiovaskularne probleme uzrokovane, među ostalim, i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću i debljinom... S druge strane, neprestano se govori o nužnosti bavljenja sportom i promoviraju se razni vidovi aktivnosti - od pilatesa, preko joge do vibro-treninga itd. U čemu je onda problem?
- Ljudi naprosto nemaju stečene navike rekreacije, sporta ili tjelovježbe od malena. Nisu kroz život na taj način educirani. Drugi problem je što je u ovo vrijeme recesije nestao oblik rekreacije u kojem tvrtke izdvajaju sredstva za svoje zaposlenike, i na taj način ih potiču na aktivnosti. Prevencija zdravlja i tjelesna aktivnost nisu u prvom planu. No problem koji ste naveli je globalan i nije ga lako riješiti. On počinje od škola koje nemaju dovoljnu infrastrukturu za provedbu slobodnih aktivnosti. Hrvatskoj je potrebna radna skupina koja bi objedinila stručnjake iz područja usko vezanih za tu problematiku (kineziolozi, nutricionisti i zdravstveni djelatnici). Ona bi morala izraditi nacionalnu strategiju za sport i rekreaciju kojom bi se sustavno ukazivalo na navedene probleme. Znamo da je važniji postotak nezaposlenosti, međutim mora postojati interesa u državnim tijelima. 

Koliko je u cijeloj priči presudna vrhunska obrazovanost trenera koji su jedan od ključnih faktora edukacije ljudi o važnosti tjelovježbe za zdravlje?
- Treneri imaju veliku ulogu i odgovornost u toj priči. Svojim klijentima moraju davati provjerene informacije vezane za tjelovježbu. Nužno je kontinuirano ulaganje u svoje znanje kako bi ostali u koraku sa novim saznanjima iz svijeta fitnessa. Preko edukacija i razmjena informacija s ljudima koji su duži niz godina u struci. Voljeli bismo dovesti razinu kontinuirane educiranosti trenera na određeni nivo. Ljudi žive na principu stereotipa, jer se puno neduciranih „trenera" bavi ovim poslom te naravno da ljudi stvaraju krivu predožbu, nerealne ciljeve i očekivanja.

Kakva su vaša iskustva kao osobnog trenera u radu s klijentima u Hrvatskoj? Koji su njihovi najveći problemi?
- Imam uglavnom pozitivna iskustva s ljudima koji se odluče na individualni trening. Najveći problemi definitivno leže u nedovoljnoj informiranosti o tjelesnoj aktivnosti i nerealnim očekivanjima. Žene vole raznovrsne treninge koji ih motiviraju i potiču na stvaranje navike tjelesne aktivnosti. Važno je da ih se kroz svaki trening prolazi s njima, uz program prehrane i ostalih navika.

Koja je vaša formula dobrog zdravlja i lijepog, čvrstog tijela? Kako motivirate svoje polaznike?
- Umjerenost, kontinuiranost, kvaliteta i pravilan odabir izazova. Svaki trening je dobar trening. Naš cilj je da je svaki klijent zadovoljan, sretan i osjeća se ugodno u svojoj koži.

Nekoliko kratkih savjeta za brzinsko dovođenje u formu prije ljeta (za one koji su tijekom zime zabušavali)? :)
- Krenite danas! Pokušajte biti kontinuirani, odvojite vrijeme za sebe i savjetujte se s trenerom o svemu. Povedite prijateljicu ili prijatelja s sobom u teretanu, kombinirajte trening snage i izdržljivosti. Uživajte u tjelovježbi, neka vam svaki trening bude kvalitetan, kreativan i zabavan.