Program "Promijeni se" osmislila je trenerica Danijela Pupovac, a fokusiran je na promjenu mentalnog sklopa, navika i ponašanja, a zatim na detaljno i stručno razrađen plan treninga, prehrane i mršavljenja. Ovaj intenzivan program fokusiran je na rast i razvoj osobnosti, traje 1 + 9 tjedana i u potpunosti je online
Nova godina, nove odluke. Tako često izgleda početak svake. Neki ih provode u djelo a neki su naprosto odustali od njih jer već u startu znaju da ih se neće pridržavati. Motivacija je potrebna svima, bez obzira na koje područje života se odnose donesene odluke. Na taj način, postajemo inspiracija i svojoj okolini. Novogodišnje odluke često se odnose na vježbanje i mršavljenje. Prosinac je mjesec u kojem većina pretjeruje s hranom i pićem, a kad siječanj pokuca na vrata, detox je riječ koja zaokupi mnoge.
Svi znamo što trebamo raditi da bismo smršavili, ali kako – to raditi (redovno i dovoljno dugo) nas muči. "Promijeni se" je program fokusiran na – kako. Kako ne odustati kad se umorimo i kad nam dosadi, kako to raditi to redovno i dosljedno, kako nastavljati kad zeznemo, kako raditi to kako treba, dovoljno dugo, disciplinirano i izvrsno. To je program fokusiran prije svega na promjenu mentalnog sklopa, promjenu navika i ponašanja, paralelno s redovnim treninzima i promjenom prehrane. "Promijeni se" traje 9 tjedana, a uključuje online video treninge, plan prehrane i tjedne radionice te svakodnevno praćenje kroz osobni dnevnik treninga i prehrane od strane kineziologinje i nutricionistice. Dnevnici prehrane se ispunjavaju kroz čitav program, a nutricionist ih pregledava i usmjerava pojedinca kroz njih svakodnevno. To je nešto što ovaj program čini drugačijim i osobnijim.
Ovaj intenzivan program fokusiran je na rast i razvoj osobnosti, kako bi i ostvarili sve ciljeve koje smo si postavili u sljedećoj godini, a traje 1 + 9 tjedana i u potpunosti je online. Iako su online video treninzi uključeni u program, ne morate trenirati online. Možete nastaviti trenirati po nekom drugom programu koji vam već odgovara, a bitno je da to radite bar 4 x tjedno zbog pravila o stvaranju navika. Nulti (prvi) tjedan je proces ukrcavanja i rezerviran je za pripremu, postavljanje ciljeva i rješavanje predzadataka, koji su uvelike i priprema na tjedne u budućnosti kad se poželi odustati od promjene. Sustav podrške na programu je ogroman i raznovrstan te baš iz tog razloga, program ima toliki uspjeh. Osim kroz dnevnik prehrane i treninga, praćeni ste i svakodnevno u grupi sa kojom krećete, kroz prijavljivanje odrađenih zadataka koji su vam dodijeljeni na svakoj od radionica, a odnose se na implementaciju teme koju se u tom tjednu obrađivala.
"Ovo je najbitniji dio programa, kako se popularno kaže 'znanje nije moć, primjena tog znanja je moć', tako i na ovom programu nije dovoljno slušati i znati, moramo to odraditi. Ovaj dio se odnosi na promjenu mentalnog sklopa. Svi možemo smršaviti ali za ostati mršavi i u formi koju želimo, moramo se promijeniti mentalno. Način na koji vidimo sebe i svijet, fitness, zdravlje i mršavljenje" – dodaje trenerica i vlasnica programa, Danijela Pupovac. Radionice se održavaju jednom tjedno, a na svakoj se obrađuje po jedna tema koja pomaže u osvještavanju starog ponašanja te vježba donošenja drugačijih izbora. Neke od tema na radionicama možete pogledati ovdje.
Što se tiče online treninga, možete birati iz čitavog spektra treninga a ovi vam se dodjeljuju pri upisu, po spremi, željama, ciljevima i ispunjenom upitniku. Novo na ovom programu su video treninzi s vanjskim opterećenjem, koje možete raditi od kuće s minimalnom opremom. Ovo su treninzi poput onih koje bi odradili s Danijelom uživo u teretani, donose iste takve rezultate, a ne morate izaći iz kuće. Ovi novi video treninzi snimljeni su kod Matej Filipia u njegovom Reactive Boutique Fitness u Španskom u Zagrebu, koji ima uživo privatne i grupne treninge. Nije obavezno da trenirate po online programima za ovaj program, neki zadržavaju privatne treninge, neki idu na grupne programe, a neki čak na jogu ili plivanje i dolaze na "Promijeni se" samo zbog promjena navika, mentalnog sklopa i dosljednosti u fitnessu i zdravoj prehrani.
Za više o programima mršavljenja i promjene navika zapratite Danijelu na njezinom službenom Instragram profilu, za trening uživo u Reactive Boutique Fitness, raspitajte se kod Mateja. Za kod za popust za 9 - tjedni "Promijeni se" program i više informacija, pošaljite mail na info@fitnanasi.com, do kraja ovog tjedna.
beba
@05.01.2022. 12:30 0Suuupeeer je ovaj program:))))
Minimojka
@05.01.2022. 13:50 2ja sam vise za setnje i prirodu
golub
@07.01.2022. 18:27 1Zvuci odlicno, zanimljivo, trebalo bi isprobati
naomiesthe121
@20.03.2023. 01:39 0Moj bivši muž i ja prekinuli smo prije godinu i dva mjeseca i bila sam u šestom mjesecu trudnoće. Oboje se volimo i to je za mene bio šok i stvarno mi je slomilo srce. Pokušao sam ga nazvati i obje su linije bile isključene. Pokušala sam doći do njega na društvenim mrežama, ali on me uklonio s njih. Pokušala sam doći do njegovih roditelja i rekli su mi da je njihov sin rekao da me ne voli i da me ne želi vidjeti i da ne znaju što nije u redu. Plakala sam i plakala svaki dan jer sam ga jako voljela. Sve dok nisam rodila i beba nije napunila godinu dana, nisam mogla vratiti svoju ljubav. Opet sam bio zbunjen. Ne znam što da radim, a ostala sam i bez posla, a nemam novaca za brigu o bebi. Bila sam jadna u životu pa sam plakala svojoj sestri i ispričala joj svoj problem i rekla da zna za snažnu čaroliju koju je bakao dr. Apata koji joj je pomogao kada nije mogla zatrudnjeti. Kontaktirala sam ga putem e-maila i on je rekao da će mi pomoći i rekao mi je da je žena stavila urok na mog muža i rekao da će mi pomoći da razbijem urok kako bi mi se moj muž vratio zauvijek i da će biti moj. Za mene je bilo veliko iznenađenje da se dogodilo sve što je rekao. Muž mi se odmah vratio i rekao mi da mu oprostim. Puno hvala ovom moćnom i istinskom čaroliju. Molim se da poživi dugo i da više obavlja svoj divan posao. Ako imate problem koji vas muči u životu, obratite se ovom moćnom igraču čarolija! On vam može pomoći. Neće vas iznevjeriti, možete ga dobiti putem gmail adrese: drapata4@gmail.com ili putem njegovog vibera / whatsappa: (+66 81 302 8552)