Kako držati pod kontrolom dijabetes tipa 2?

Inzulinska rezistencija u mlađim godinama i sve što ona nosi sa sobom, u malo poznijim godinama perimenopauze i menopauze (a ja bih rekla u najboljim godinicama), može dovesti do razvoja šećerne bolesti - dijabetes tip 2. Dijabetes u medicini opisujemo kao metaboličku bolest, poremećaj u metabolizmu masti, ugljikohidrata i proteina.

SIMPTOMI DIJABETESA TIPA 2:

- pojačana žeđ i jako suha usta
- pojačan osjećaj gladi
- pojačano i učestalo mokrenje
- promjene u tjelesnoj masi

Rekli bismo slatka bolest, ali više je opasna nego slatka, s puno komplikacija. Šećer koji je dugotrajno povišen u krvnim žilama stalno oštećuje srednje i male krve žilice naročito očiju i bubrega i živaca pa su i trnci u prstima česta komplikacija -  polineuropatija. Stoga trebamo poboljša i osjetljivost tkiva na inzulin i uravnotežiti metabolizam.

Kako uravnotežiti metabolizam?

1. Ispravnom prehranom

Uvesti u prehranu više neškrobnog zelenog povrća, orašaste plodove, više citrusa i bobičastog voća koji su bogati antioksidansima, polifenolima, vlaknima; jabuke, kruške, šljive koje će još dodatno podržati i poboljšati rad crijeva. Preporučaju se i kvinoja, leća, slanutak, mahunarke, sjemenke, zobene pahuljice ili mekinje... Izbjegavati visoko prerađenu hranu i šećere. Previše šećera remeti ravnotežu u crijevnoj flori - disbioza - i dovodi do nadutosti, zatvora, pada imuniteta..

2. Pojačana tjelesna aktivnost je izuzetno važna, s njom ćemo trošiti višak šećera, a hrana bogata vlaknima će smanjiti apsorpciju šećera u krv. I tako smo duplo na dobitku.

ZDRAVI TANJUR:

Neka bude šarenih boja od:
- 1/4 proteina (meso, riba, jaja, svježi sir)
- 1/4 škrobnih ugljikohidrata (krumpir, integralna riža, tjestenina)
- 1/2 tanjura zelenog povrća ( salate, kuhano, pirjano povrće i sl.)
- pospite ga dodatno sjemenkama

3. Treba piti što više tekućine a ja ću vam naravno preporučiti odličan čaj i kapi.

ČAJ ZA ŠEĆERNU BOLEST:

Ljekovite biljke su: Kamilica i matičnjak koji će smiriti stresove i nervozu. Borovnica i vodopija ili oman koji uravnotežuju i usporavaju ulazak glukoze u krv. Preslica i kukuruz svila za mokrenje i bolju cirkulaciju. Metvica za općenitu pomoć kod probavnih tegoba, a meni je ona još dodatno i fina i ugodna i mirišljava u čaju.

Uz dijabetes su česte i komplikacije:

- visoki tlak - hipertenzija i povišene masnoće u krvi - hiperlipidemija.
U tom slučaju biram i odgovarajuće dodatne biljke za te komplikacije - maslačak, piriku, list masline...

BILJNE KAPI:

Neke od ovih već nabrojanih biljaka namočimo u alkoholu i napravimo biljnu tinkturu za šećer. Pola teglice koju ste si odabrali napunite biljem, zalijte do vrha s alkoholom i procijedite i profiltrirajte nakon 15 dana. Dnevno uzimajte po 50 kapi ove tinkture.

POMOĆNI PRIPRAVCI:

U slučaju razvoja Candide, slabije cirkulacije, hladnih i nervoznih nogu pripremam SAPUN, KREMU I TONIK na bazi odabranih biljaka te uspješno smirujemo i te probleme.

4. Tablete (ako je potrebno)

5. Injekcije inzulina (ako je potrebno)

SAVJET:

Svakako preporučam da prije 4. i 5. točke napravite sve da vam vrijednost šećera u krvi bude ispod 6,5 ili barem oko 7. Izbjegavajte slatku i prerađenu hranu, nastojte da vam zadnji obrok u danu bude oko 17 do 18 sati, smanjite unos bijelog brašna i soli i šećite, šećite, svaki dan bar pola sata. Redovito kontrolirajte vrijednosti GUK i kolesterola. Važite se svako jutro i postepeno smanjujte prekomjernu tjelesnu težinu - po 1/2 kg do 1 kg tjedno je sasvim dovoljno i medicinski opravdano.

I svaki dan uživajte uz svoju šalicu čaja, svoju šalicu zdravlja. Pozdravček, do čitanja i sljedeći mjesec.

Dr med Ksenija Krajina Pokupec
RADNO VRIJEME
pon..sri..9 do 13h
uto..čet. 14 do 18h
Konjička 3, Zagreb
● 098 92 88 728 ●
01 383 90 96
BOTANA FITOCENTAR D.O.O.