Vagina i intimno zdravlje ljeti

Lakoća življenja ljeti nosi sa sobom prekrasna zadovoljstva, bezbrižnost, putovanja, brzinu odluka uz niz pozitivnih učinaka, ali i neugodne posljedice koje mogu imati kratkotrajne, ali i dugotrajne nepogodnosti za reproduktivno i cjelovito zdravlje. Mjesto koje pruža niz zadovoljstva istodobno može biti i iznimno neugodno, izdajničko mjesto. Vagina skrovita, istodobno predstavlja lakmus ženskog zdravlja i ogledalo čitavog niza zbivanja.

Predvorje vagine je poput kazališnih zastora, a čine je male i velike usne koje su izravno podložne cijelom nizu promjena i odraz cijelog niza zdravstvenih stanja žene. Već sam pogled na sluznice malih stidnih usna mogu biti indirektni pokazatelj hormonskog statusa, ali i cijelog niza metaboličkih zbivanja. Ulaskom u vaginu poniremo u elastičnu, adaptabilnu mišićnu cijev, s prosječnom duljinom 7-15 cm virtualne širine 5-6,3 cm. Vaginalni sekret izravno ukazuje na cijeli niz čimbenika, kao što su dan ciklusa, odnosno hormonalni status, upalne i mehaničke promjene. Morate imati na umu da su putovanja, ljeto i vagina u izravnom odnosu. Promjena dnevnog ritma, uz produljeni dan, odnosno ekspoziciju danjem svjetlu, donosi uz promjenu cirkadinog ritma i različitu dimaniku lučenja hormona. Pojačano stvaranje vitamina D uz promjenu razine kortizola i inzulina utječe na dinamiku hormonske produkcije i time na dinamiku menstruacijskog ciklusa. Promjene prehrambenih navika ljeti, uz unos povoljnijih nutritijenata, ima cijeli niz povoljnih posljedica na reproduktivno i cjelovito zdravlje.

Povećana primjena higijenskih sredstava te korištenje uložaka, tampona i menstrualnih čašica imaju posljedice na vaginalnu floru. Danas je poznato da je za stabilitet vaginalne flore bitna razina vitamina E, A i D kao i stabilnost crijevnog mikrobioma, adekvatan unos tekućine, fizička aktivnost, održavanje higijenskih parametara, ali i hormonska ravnoteža. Porastom vanjskih temperatura naše se tijelo prilagođava brojnim mehanizmima samoodrživosti, s ciljem regulacije tjelesine temperature. Dolazi do pojačanog znojenja, mijenja se vlažnost kože i time rastu nepovoljni čimbenici za promjenu stabilnosti vaginalne flore, s posljedičnim rastom gljivica, ali i bakterijskih uzročnika koji dovode do brojnih neugodnosti s razvojem brze kliničke slike. Porast topline i vlage uz nanošenje brojnih kozmetičkih preparata (krema za sunčanje, samotamnjenje, depilaciju ...) u području prepona i stidnice, te korištenje sintetičkog donjeg rublja i sintetičkih kupaćih kostima koji otežavaju „disanje“ kože, značajno pojačavaju nepovoljne uvjete i olakšavaju razvoj infekcije kako stidnice tako i rodnice.
Redovitim higijenskim mjerama, uz primjenu pamučnog rublja, redovito mijenjanje kupaćeg kostima neposredno nakon kupanja, korištenje pamučnih predložaka, uvođenje probiotika uz mijenjanje tampona (unutar 4-6 h) i menstruacijskih čašica tijekom menstrualnog krvarenja, ljeti znatno olakšavaju „život“ i dobrobit vagine. Put od povremenog osjećaja svrbeži do iritantne infekcije zna biti izrazito kratak (3-5 dana). Osjećaj nelagode prilikom mokrenja, posebice prilikom početka i završetka mokrenja, bolnost prolaska toaletnog papira po koži stidnice, nabrekle stidne usne i bolne na dodir, koje mijenjaju  volumen i boju uz osjećaj nepodnošljive svrbeži i iritacije, pojačani iscjedak koji mijenja svoju konzistenciju, boju i obim, nemogućnost penetrativnog odnosa uz bol i nelagodu, zasigurno navodi na što raniju liječničku intervenciju. Poznavanjem navedenih činjenica korištenje odgovarajuće suplementacije za održavanje za ravnoteže crijevne mikrobiote tijekom ljeta i putovanja doprinosi ne samo cjelovitom zdravlju već i održavanju reproduktivnog odnosno intimnog zdravlja žene.

Jednostavna pravila koja mogu doprinijeti boljem i ugodnijem ljetu:

-Nosite prozračnu odjeću i pamučno rublje, pustite kožu da diše ili napravite iskorak I zaboravite donje rublje.
-Koristite pamučne uloške, tampone ili menstrualne čašice, i mijenjajte ih svakih 4 sata.
-Mijenjate redovito kupaći kostim.
-Unosite oralno probiotike s ciljem stabilizacije crijevne flore veći i stabilizacije flore mokraćnog mjehura i rodnice.
-Lubrikacijom vagine primjenom probiotika koji se apliciraju u rodnicu s ciljem stabilizacije vaginalnog pH štitite svoju vaginu. Posebno je poželjna kod dugogodišnjih korisnica oralne hormonske kontracepcije (zbog manjka estrogena kao stimulatora stabilnosti pH vagine), žena u perimenopauzi i menopauzi, kao i za žene neposredno nakon poroda.
-Hidratizirajte kožu prije tretmana depilacije s ciljem njezine zaštite i stvaranja što manjih mikrotrauma.
-Primjenjujte kozmetska sredstva sa što neutralnijim pH.
-Seks s nepoznatim: zaštitite vaginu i sebe uz primjenu lubrikanata koji će spriječiti nastajanje većih mikrotrauma vagine i dovesti do veće ugode i zadovoljstva. I svakako mislite i na kondom.

Piše: Prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med.
spec. ginekologije i porodiljstva
Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo "dr. Marton"
A. Hebranga 20, Zagreb

www.intimina.com
https://www.instagram.com/intimina
https://hr-hr.facebook.com/IntiminaHrvatska/