Knjiga „Biblija prirodnog zdravlja za žene" povezuje službenu medicinu s prirodnim terapijama, načinima samopomoći i tehnikama za izlječenje uma i tijela. Autorica je dr. Marilyn Glenville, vodeća britanska nutricionistica za žene. Ovo je knjiga koju bi svaka žena trebala imati u svojoj kućnoj biblioteci
Provjereni i praktični savjeti, prirodni lijekovi i prijedlozi liječenja iz pera vodeće britanske nutricionistice pomoći će vam da riješite sljedeće probleme:
- kako ozdraviti i ostati zdrav na prirodan način
- kako usporiti proces starenja
- kako shvatiti utjecaj prehrane, načina života i prirodnih metoda na vaše zdravlje, formu i vitalnost
- kako spriječiti pojavu ili ponavljanje problema
- kako optimizirati svoju plodnost i imati zdravu i sigurnu trudnoću i porođaj
- kako izliječiti simptome sindroma policističnih jajnika, predmenstrualnog sindroma, menopauze, endometrioze, fibroida, cistitisa, gljivičnih infekcija i brojnih drugih ženskih bolesti
- kako odabrati pristup koji vam najviše odgovara (lijekove, operativni zahvat, prirodnu metodu ili kombinaciju navedenoga)
Dr. Marilyn Glenville smatra kako je pravilna i izbalansirana prehrana temelj ženskog zdravlja te kako žene, puno više nego muškarci, zbog složenosti svog hormonskog sustava moraju paziti na način života koji vode - što se ne odnosi samo na prehranu, već na kompletan lifestyle. Žene će, prema dr. Glenville, rjeđe obolijevati od tipično ženskih bolesti - poput raka dojke, maternice, jajnika, endometrioze, policističnih jajnika i sl. - ukoliko vode uredan život te se svjesno i temeljito posvete sebi i svome zdravlju.
Dr. Glenville u knjizi ističe kako su temelji ženskog zdravlja:
- pravilna prehrana bazirana na namirnicama iz organskog uzgoja, s dominacijom cjelovitih žitarica, voća, povrća, soje, mahunarki i grahorica
- dovoljan dnevni unos tekućine - vode i nezaslađenih biljnih čajeva
- izbacivanje industrijski prerađenih namirnica, posebno šećera, keksa, kolača i gaziranih napitaka
- smanjenje stresa
- 8 sati kvalitetnog sna
- barem 15 minuta dnevnog izlaganja suncu radi aktivacije vitamina D
- uzimanje dodataka prehrani koji su posebno važni za žene: omega-3 masne kiseline, vitamini B skupine, magnezij, cink i vitamin C
- kvalitetna meditacija
- umjerena fizička aktivnost (hodanje, plivanje, joga)
- redovita masaža
- relaksacija aromaterapijom
O autorici: Dr. Marilyn Glenville vodeća je britanska nutricionistica za žene. Doktorirala je na Sveučilištu Cambridge te je članica The Royal Society of Medicine i Nutrition Society. Više od 25 godina rada posvetila je proučavanju nutricionizma u Velikoj Britaniji i Americi te njegovoj praktičnoj primjeni. Drži seminare i predavanja po cijelom svijetu, često gostuje na radiju i televiziji te je autorica brojnih svjetskih bestselera o ženskom zdravlju. Bivša je predsjednica Food and Health Forum u sklopu The Royal Society of Medicine te djeluje u The Daisy Network, grupi za potporu ženama u preuranjenoj menopauzi. Godine 2009. osvojila je nagradu Best Nutrition Writer of the Year za najbolju spisateljicu na području nutricionizma.
Knjigu prevela: Ana Babić
lulija
@11.01.2012. 09:10 1Sviđa mi se knjiga..dobro bi bilo ju imat .Iako dosta toga mi već znamo,šta je zdravo a šta nije,kako se pravilno hranit i činit dobro sebi..samo mnoge žene nemaju uvjeta i sredstava za to.A neke ni volju.. ;))
glamurlover
@11.01.2012. 09:13 0Vrlo aktualna knjiga. Sviđa mi se ideja spajanja tradicionalne medicine s prirodnim načinima liječenja. Sigurno vrvi korisnim savjetima, ali za to treba imati uvjete, vrijeme, novac i volju. Ponekad je teško sve te faktore okupiti na jednom mjestu pogotovo u ovo vrijeme oskudice za mnoge ljude, u ovo slučaju, nas žene.
beba
@11.01.2012. 09:44 0Svakako bi je trebalo imati.....
Minimojka
@11.01.2012. 10:02 1Ovo me jako zaintrigiralo!
mija
@11.01.2012. 11:14 1Odlična knjiga,vrijedi je imati!
kejt
@11.01.2012. 12:32 1Dobro je imati ovu knjigu i znati više o zdravlju!!!
valen-cia
@11.01.2012. 14:33 2A još bi bilo bolje svega se i pridržavati..
mackica
@12.01.2012. 08:27 0Meni osobno, jako je teško pridržavati se čak i samo nečega... Npr, bilo mi je izuzetno teško ponovo uvesti osmosatno spavanje. A tek ovo smanjenje stresa.. ufff...
pahuljica
@14.01.2012. 17:34 0da da da ....