Knjiga „Biblija prirodnog zdravlja za žene" povezuje službenu medicinu s prirodnim terapijama, načinima samopomoći i tehnikama za izlječenje uma i tijela. Autorica je dr. Marilyn Glenville, vodeća britanska nutricionistica za žene. Ovo je knjiga koju bi svaka žena trebala imati u svojoj kućnoj biblioteci

marilyn glenville, biblija prirodnog zdravlja za žene

Provjereni i praktični savjeti, prirodni lijekovi i prijedlozi liječenja iz pera vodeće britanske nutricionistice pomoći će vam da riješite sljedeće probleme:

- kako ozdraviti i ostati zdrav na prirodan način

- kako usporiti proces starenja

- kako shvatiti utjecaj prehrane, načina života i prirodnih metoda na vaše zdravlje, formu i vitalnost

- kako spriječiti pojavu ili ponavljanje problema

- kako optimizirati svoju plodnost i imati zdravu i sigurnu trudnoću i porođaj

- kako izliječiti simptome sindroma policističnih jajnika, predmenstrualnog sindroma, menopauze, endometrioze, fibroida, cistitisa, gljivičnih infekcija i brojnih drugih ženskih bolesti

- kako odabrati pristup koji vam najviše odgovara (lijekove, operativni zahvat, prirodnu metodu ili kombinaciju navedenoga)

Dr. Marilyn Glenville smatra kako je pravilna i izbalansirana prehrana temelj ženskog zdravlja te kako žene, puno više nego muškarci, zbog složenosti svog hormonskog sustava moraju paziti na način života koji vode - što se ne odnosi samo na prehranu, već na kompletan lifestyle. Žene će, prema dr. Glenville, rjeđe obolijevati od tipično ženskih bolesti - poput raka dojke, maternice, jajnika, endometrioze, policističnih jajnika i sl. - ukoliko vode uredan život te se svjesno i temeljito posvete sebi i svome zdravlju.

Dr. Glenville u knjizi ističe kako su temelji ženskog zdravlja:

- pravilna prehrana bazirana na namirnicama iz organskog uzgoja, s dominacijom cjelovitih žitarica, voća, povrća, soje, mahunarki i grahorica

- dovoljan dnevni unos tekućine - vode i nezaslađenih biljnih čajeva

- izbacivanje industrijski prerađenih namirnica, posebno šećera, keksa, kolača i gaziranih napitaka

- smanjenje stresa

- 8 sati kvalitetnog sna

- barem 15 minuta dnevnog izlaganja suncu radi aktivacije vitamina D

- uzimanje dodataka prehrani koji su posebno važni za žene: omega-3 masne kiseline, vitamini B skupine, magnezij, cink i vitamin C

- kvalitetna meditacija

- umjerena fizička aktivnost (hodanje, plivanje, joga)

- redovita masaža

- relaksacija aromaterapijom

O autorici: Dr. Marilyn Glenville vodeća je britanska nutricionistica za žene. Doktorirala je na Sveučilištu Cambridge te je članica The Royal Society of Medicine i Nutrition Society. Više od 25 godina rada posvetila je proučavanju nutricionizma u Velikoj Britaniji i Americi te njegovoj praktičnoj primjeni. Drži seminare i predavanja po cijelom svijetu, često gostuje na radiju i televiziji te je autorica brojnih svjetskih bestselera o ženskom zdravlju. Bivša je predsjednica Food and Health Forum u sklopu The Royal Society of Medicine te djeluje u The Daisy Network, grupi za potporu ženama u preuranjenoj menopauzi. Godine 2009. osvojila je nagradu Best Nutrition Writer of the Year za najbolju spisateljicu na području nutricionizma.

Knjigu prevela: Ana Babić

Reproduciranje i objavljivanje sadržaja bez pisane dozvole portala Femina.hr nije dopušteno! Licencirajte naš sadržaj.