Kada razmišljamo o vlastitoj seksualnosti, libido je sigurno jedna od stvari o kojima smo ponekad razbijale glavu. Je li moja razina libida normalna? Zašto mi je libido odjednom pao? Mogu li podići svoj libido? Zašto moj libido nije kompatibilan s partnerovim i kako da tu razliku pomirimo?

lelo kolumna paula

Seksualna želja i potreba, ili libido, jednako je važna u našoj seksualnosti kao i samo prakticiranje seksualnosti. Libido u nama aktivira želju za upuštanjem u seksualnu aktivnost te nas psihički i fizički priprema i uzbuđuje. Libido je ono što nas motivira na seks, masturbaciju, seksualne fantazije i razne seksualne igrice. Svakako da nas na seks i masturbaciju mogu motivirati i druge stvari, poput želje za zbližavanjem s partnerom i potreba za intimnošću. No libido je ono što nas gotovo instinktivno motivira na seks.

Ne postoji neka točno određena razina libida koja se smatra zdravom ili normalnom. Libido je vrlo individualan, kako za svaku osobu tako i za okolnosti u kojima se ta osoba nalazi. Neki ljudi prirodno imaju veći seksualni nagon, a drugi manji i zato nikada nema smisla uspoređivati vlastitu seksualnu potrebu s tuđom već se fokusirati na vlastitu seksualnost i dokučiti koja je razina libida za tebe prirodna. Za neke to može biti potreba za seksom jednom dnevno, za neke jednom mjesečno, a za neke nikada. Jednom kada znaš koji je tvoj uobičajeni libido, znat ćeš prepoznati promjene u njemu i uz promatranje svojeg psihičkog i fizičkog stanja moći dokučiti zašto do tih promjena dolazi te kako bi libido mogla vratiti na uobičajenu razinu, ako je to tada potrebno.

lelo kolumna paula

Na libido utječu biološki faktori poput razine hormona testosterona i estrogena. Sva stanja koja mijenjaju našu razinu hormona tako utječu i na naš libido. U to ubrajamo ovulaciju, tokom koje su testosteron i estrogen na vrhuncu pa i libido poraste, dok prije i tokom menstruacije pada. Libido oscilira i u trudnoći i iako su te oscilacije i dalje individualne i ovise i o drugim faktorima, uobičajeno je da u prvom tromjesečju libido padne, u drugom poraste, a u trećem opet padne. Zbog gubitka testosterona i estrogena u menopauzi, žene u tom razdoblju često osjete i gubitak libida. Hormonalne terapije kao i neki drugi lijekovi, a i fizičke bolesti također mogu utjecati na razinu libida.

Nikako ne smijemo podcjenjivati ni važnost mentalnog dobrostanja, budući da psihički faktori imaju znatan utjecaj na libido. Stres je veliki neprijatelj libida jer stavlja cijelo tijelo i psihu u jedno vrlo napeto stanje u kojemu je gotovo nemoguće prepustiti se i poželjeti užitke poput seksa. A i kada uđeš u seksualnu aktivnost, teško se opustiti i u njoj uživati ako se istovremeno stresiraš. Tada će i orgazam teže doći ili neće uopće, a seks često postaje još samo jedan izvor stresa, umjesto da je nježno i lijepo provedeno vrijeme. Libido nas potiče na povezivanje kroz seksualnost, bilo da se povezujemo same sa sobom ili s partnerom ili partnericom. Za bilo koji oblik takvog povezivanja i razvijanja intime i nježnosti svakako je potrebno biti u miru. Znam da to nije lako i da se mnogo puta čini banalno. No činjenica da stres utječe na libido i mogućnost povezivanja samo je još jedan dokaz da briga o sebi uvijek treba doći na prvo. Ta briga, u onom najosnovnijem obliku, znači osigurati si dovoljno sna i dobru prehranu, momente opuštanja i odmora. Ovo za većinu nije nešto što mogu postići od danas do sutra i možda će zahtijevati veće životne promjene i pomoć psihoterapeuta, nutricionista i drugih stručnjakinja.

lelo kolumna paula

Iako libido jest individualan, na njega svakako mogu utjecati druge osobe i vanjske okolnosti. U te utjecaje ubrajamo emocionalne probleme u romantičnoj vezi, nezadovoljstvo seksualnim životom, iskrivljenu sliku o seksualnosti (npr. iz medija ili pornografije), seksualnu traumu, te rođenje djeteta. 

Mnoge žene muči i misao da imaju previše libida i da su previše seksualne. U gotovo svim slučajevima ovo je posljedica društvenog uvjerenja da žene ne bi trebale biti seksualne uopće ili da ne bi trebale biti seksualne koliko muškarci. Seksualnost u žena još je uvijek tabu, što je zapravo i razlog za ove kolumne u kojoj iznova i iznova tvrdim da je seksualnost bitan dio života i da je zdrava seksualnost ona koju prihvaćamo, istražujemo i prakticiramo onako kako mi to želimo. Tako da ako ti tvoj libido nalaže da budeš seksualna, da masturbiraš, da se upuštaš u seksualne aktivnosti iz svojih fantazija – to je sasvim u redu i zdravo!

Ono što struka smatra kao previše libida ili previše seksa kompulzivna su seksualna ponašanja zbog kojih ispaštaju druge stvari u tvojem životu poput posla, hobija, prijateljstava i veza. Takva ponašanja uglavnom su pokušaj bijega od težih psihičkim problema poput depresije, agresije i anksioznosti. U takvim okolnostima svakako treba potražiti pomoć stručnjaka. Ako sama jednostavno ne možeš prihvatiti svoju seksualnost, i tada je sasvim u redu o tome razgovarati s psihoteraputicom ili seksualnim terapeutom, no s ciljem da svoju seksualnost prihvatiš i prakticiraš, a ne da ju zatomiš.

lelo kolumna paula

No što kada tvoja razina libida ne utječe samo na tebe, nego i na osobu s kojom si u vezi? Što kada vam se potreba za seksom ne poklapa i netko želi više, a netko manje? Do 80% parova redovno iskusi nekompatibilnost u želji za seksom. To je jednostavno dio svake veze, uvijek će biti situacija gdje je netko raspoložen za neku aktivnost, a netko nije, bila ta aktivnost odlazak u kino, naručivanje hrane ili seks. Bitno je da znaš da nikada ne moraš imati seks s nekime samo zato što se to očekuje. Nije bitno je li on platio večeru, jeste li u vezi ili u braku, je li vam baš tada godišnjica ili je on baš jako napaljen – nikada ne moraš pristati na seks ako ga ne želiš.

Ako želite pokušati ispraviti nekompatibilnost u libidu, prvi korak je introspekcija i razgovor. Prođi sve faktore koji mogu utjecati na libido i pokušaj shvatiti zašto je došlo do promjene libida. Ako je razlog razdoblje u ciklusu tokom kojeg libido padne, tu ne možeš baš puno napraviti i ne bi niti trebala. Ako je razlog stres, umor ili problemi u vezi, nedostatak bliskosti ili komunikacije, to je nešto na čemu možete raditi zajedno, pružajući jedno drugom podršku. I ne isključivo zbog libida, već zbog kvalitete partnerskog odnosa i života u cijelosti. Isto kao što ćete ispitati zašto jedna osoba ima slabiji libido, možete ispitati i zašto druga osoba toliko želi seks, jer razlog možda i nije seks, već potreba za bliskošću i nježnošću ili kvalitetnim zajedničkim vremenom. A te potrebe mogu se ispuniti i na druge načine osim seksa.

lelo kolumna paula

Čak i kada je sve idealno, veza vam je savršena, nemate stresa niti ikakvih problema, može se desiti da vam se libido i dalje ne slaže. Znamo da je uobičajeni libido za svaku osobu drugačiji pa se tako u vezi mogu naći dvije osobe čiji uobičajeni libido jednostavno postoji na različitim stranama spektra. Takva situacija svakako zahtijeva puno razgovora kako biste došli do rješenja koje svima odgovara, jer rješenje nije da se jedna osoba prisiljava na seks kada to ne želi. Neka od rješenja do kojih biste mogli doći jest otvaranje veze pa će osoba s većim libidom imati i druge prilike za partnerski seks. Ako ipak želite zadržati monogamiju, možete se upustiti u neke aktivnosti koje će zadovoljiti seksualnu potrebu jedne osobe, a neće drugu osobu prisiljavati na seksualne aktivnosti koje ne želi. Možete si poklanjati seksualne igračke, slati si seksi poruke, slike ili videa za korištenje tokom masturbacije…

Kako je libido vrlo bitan dio naše seksualnosti, tako je i vrlo bitan pokazatelj našeg zdravlja i zadovoljstva. Kada dođe do promjene u libidu, umjesto ljutnje i frustracije, puno je bolji put introspekcija i komunikacija te pronalaženje načina za nanovo povezivanje i sa samom sobom i s partnerom. A kroz to možda i otkriješ nešto novo o sebi i svojoj seksualnosti što seksualnu želju i praksu odvede na jednu potpuno novu razinu.

paula kolumna libido

Piše: Paula Brečak
Web: www.thewolfnomad.com
Instagram: www.instagram.com/thewolfnomad/

Powered by: www.lelo.com
Instagram: https://www.instagram.com/lelo_official/  
Facebook: https://www.facebook.com/LELO.Official/

Reproduciranje i objavljivanje sadržaja bez pisane dozvole portala Femina.hr nije dopušteno! Licencirajte naš sadržaj.