Kada razmišljamo o vlastitoj seksualnosti, libido je sigurno jedna od stvari o kojima smo ponekad razbijale glavu. Je li moja razina libida normalna? Zašto mi je libido odjednom pao? Mogu li podići svoj libido? Zašto moj libido nije kompatibilan s partnerovim i kako da tu razliku pomirimo?
Seksualna želja i potreba, ili libido, jednako je važna u našoj seksualnosti kao i samo prakticiranje seksualnosti. Libido u nama aktivira želju za upuštanjem u seksualnu aktivnost te nas psihički i fizički priprema i uzbuđuje. Libido je ono što nas motivira na seks, masturbaciju, seksualne fantazije i razne seksualne igrice. Svakako da nas na seks i masturbaciju mogu motivirati i druge stvari, poput želje za zbližavanjem s partnerom i potreba za intimnošću. No libido je ono što nas gotovo instinktivno motivira na seks.
Ne postoji neka točno određena razina libida koja se smatra zdravom ili normalnom. Libido je vrlo individualan, kako za svaku osobu tako i za okolnosti u kojima se ta osoba nalazi. Neki ljudi prirodno imaju veći seksualni nagon, a drugi manji i zato nikada nema smisla uspoređivati vlastitu seksualnu potrebu s tuđom već se fokusirati na vlastitu seksualnost i dokučiti koja je razina libida za tebe prirodna. Za neke to može biti potreba za seksom jednom dnevno, za neke jednom mjesečno, a za neke nikada. Jednom kada znaš koji je tvoj uobičajeni libido, znat ćeš prepoznati promjene u njemu i uz promatranje svojeg psihičkog i fizičkog stanja moći dokučiti zašto do tih promjena dolazi te kako bi libido mogla vratiti na uobičajenu razinu, ako je to tada potrebno.
Na libido utječu biološki faktori poput razine hormona testosterona i estrogena. Sva stanja koja mijenjaju našu razinu hormona tako utječu i na naš libido. U to ubrajamo ovulaciju, tokom koje su testosteron i estrogen na vrhuncu pa i libido poraste, dok prije i tokom menstruacije pada. Libido oscilira i u trudnoći i iako su te oscilacije i dalje individualne i ovise i o drugim faktorima, uobičajeno je da u prvom tromjesečju libido padne, u drugom poraste, a u trećem opet padne. Zbog gubitka testosterona i estrogena u menopauzi, žene u tom razdoblju često osjete i gubitak libida. Hormonalne terapije kao i neki drugi lijekovi, a i fizičke bolesti također mogu utjecati na razinu libida.
Nikako ne smijemo podcjenjivati ni važnost mentalnog dobrostanja, budući da psihički faktori imaju znatan utjecaj na libido. Stres je veliki neprijatelj libida jer stavlja cijelo tijelo i psihu u jedno vrlo napeto stanje u kojemu je gotovo nemoguće prepustiti se i poželjeti užitke poput seksa. A i kada uđeš u seksualnu aktivnost, teško se opustiti i u njoj uživati ako se istovremeno stresiraš. Tada će i orgazam teže doći ili neće uopće, a seks često postaje još samo jedan izvor stresa, umjesto da je nježno i lijepo provedeno vrijeme. Libido nas potiče na povezivanje kroz seksualnost, bilo da se povezujemo same sa sobom ili s partnerom ili partnericom. Za bilo koji oblik takvog povezivanja i razvijanja intime i nježnosti svakako je potrebno biti u miru. Znam da to nije lako i da se mnogo puta čini banalno. No činjenica da stres utječe na libido i mogućnost povezivanja samo je još jedan dokaz da briga o sebi uvijek treba doći na prvo. Ta briga, u onom najosnovnijem obliku, znači osigurati si dovoljno sna i dobru prehranu, momente opuštanja i odmora. Ovo za većinu nije nešto što mogu postići od danas do sutra i možda će zahtijevati veće životne promjene i pomoć psihoterapeuta, nutricionista i drugih stručnjakinja.
Iako libido jest individualan, na njega svakako mogu utjecati druge osobe i vanjske okolnosti. U te utjecaje ubrajamo emocionalne probleme u romantičnoj vezi, nezadovoljstvo seksualnim životom, iskrivljenu sliku o seksualnosti (npr. iz medija ili pornografije), seksualnu traumu, te rođenje djeteta.
Mnoge žene muči i misao da imaju previše libida i da su previše seksualne. U gotovo svim slučajevima ovo je posljedica društvenog uvjerenja da žene ne bi trebale biti seksualne uopće ili da ne bi trebale biti seksualne koliko muškarci. Seksualnost u žena još je uvijek tabu, što je zapravo i razlog za ove kolumne u kojoj iznova i iznova tvrdim da je seksualnost bitan dio života i da je zdrava seksualnost ona koju prihvaćamo, istražujemo i prakticiramo onako kako mi to želimo. Tako da ako ti tvoj libido nalaže da budeš seksualna, da masturbiraš, da se upuštaš u seksualne aktivnosti iz svojih fantazija – to je sasvim u redu i zdravo!
Ono što struka smatra kao previše libida ili previše seksa kompulzivna su seksualna ponašanja zbog kojih ispaštaju druge stvari u tvojem životu poput posla, hobija, prijateljstava i veza. Takva ponašanja uglavnom su pokušaj bijega od težih psihičkim problema poput depresije, agresije i anksioznosti. U takvim okolnostima svakako treba potražiti pomoć stručnjaka. Ako sama jednostavno ne možeš prihvatiti svoju seksualnost, i tada je sasvim u redu o tome razgovarati s psihoteraputicom ili seksualnim terapeutom, no s ciljem da svoju seksualnost prihvatiš i prakticiraš, a ne da ju zatomiš.
No što kada tvoja razina libida ne utječe samo na tebe, nego i na osobu s kojom si u vezi? Što kada vam se potreba za seksom ne poklapa i netko želi više, a netko manje? Do 80% parova redovno iskusi nekompatibilnost u želji za seksom. To je jednostavno dio svake veze, uvijek će biti situacija gdje je netko raspoložen za neku aktivnost, a netko nije, bila ta aktivnost odlazak u kino, naručivanje hrane ili seks. Bitno je da znaš da nikada ne moraš imati seks s nekime samo zato što se to očekuje. Nije bitno je li on platio večeru, jeste li u vezi ili u braku, je li vam baš tada godišnjica ili je on baš jako napaljen – nikada ne moraš pristati na seks ako ga ne želiš.
Ako želite pokušati ispraviti nekompatibilnost u libidu, prvi korak je introspekcija i razgovor. Prođi sve faktore koji mogu utjecati na libido i pokušaj shvatiti zašto je došlo do promjene libida. Ako je razlog razdoblje u ciklusu tokom kojeg libido padne, tu ne možeš baš puno napraviti i ne bi niti trebala. Ako je razlog stres, umor ili problemi u vezi, nedostatak bliskosti ili komunikacije, to je nešto na čemu možete raditi zajedno, pružajući jedno drugom podršku. I ne isključivo zbog libida, već zbog kvalitete partnerskog odnosa i života u cijelosti. Isto kao što ćete ispitati zašto jedna osoba ima slabiji libido, možete ispitati i zašto druga osoba toliko želi seks, jer razlog možda i nije seks, već potreba za bliskošću i nježnošću ili kvalitetnim zajedničkim vremenom. A te potrebe mogu se ispuniti i na druge načine osim seksa.
Čak i kada je sve idealno, veza vam je savršena, nemate stresa niti ikakvih problema, može se desiti da vam se libido i dalje ne slaže. Znamo da je uobičajeni libido za svaku osobu drugačiji pa se tako u vezi mogu naći dvije osobe čiji uobičajeni libido jednostavno postoji na različitim stranama spektra. Takva situacija svakako zahtijeva puno razgovora kako biste došli do rješenja koje svima odgovara, jer rješenje nije da se jedna osoba prisiljava na seks kada to ne želi. Neka od rješenja do kojih biste mogli doći jest otvaranje veze pa će osoba s većim libidom imati i druge prilike za partnerski seks. Ako ipak želite zadržati monogamiju, možete se upustiti u neke aktivnosti koje će zadovoljiti seksualnu potrebu jedne osobe, a neće drugu osobu prisiljavati na seksualne aktivnosti koje ne želi. Možete si poklanjati seksualne igračke, slati si seksi poruke, slike ili videa za korištenje tokom masturbacije…
Kako je libido vrlo bitan dio naše seksualnosti, tako je i vrlo bitan pokazatelj našeg zdravlja i zadovoljstva. Kada dođe do promjene u libidu, umjesto ljutnje i frustracije, puno je bolji put introspekcija i komunikacija te pronalaženje načina za nanovo povezivanje i sa samom sobom i s partnerom. A kroz to možda i otkriješ nešto novo o sebi i svojoj seksualnosti što seksualnu želju i praksu odvede na jednu potpuno novu razinu.
Piše: Paula Brečak
Web: www.thewolfnomad.com
Instagram: www.instagram.com/thewolfnomad/
Powered by: www.lelo.com
Instagram: https://www.instagram.com/lelo_official/
Facebook: https://www.facebook.com/LELO.Official/
Minimojka
@17.02.2022. 13:23 0ooodlican tekst
isabella0098
@12.03.2022. 13:01 0zdravo ovo je moja priča! Bila sam sedam godina u braku bez djeteta, zbog čega se moj muž počeo čudno ponašati, u zadnje vrijeme dolazi kući i više ne provodi vrijeme sa mnom i rekao je da želi razvod. Tako sam postala jako tužna i izgubljena u životu jer mi je doktorica rekla da ne postoji način da zatrudnim to mi stvarno zagorčava život. sve dok nisam naišao na prijatelja koji mi je s interneta pričao o DR Alabi kako je pomogao mnogim ženama sa sličnim problemima kroz koje sam ja prolazila pa sam ga kontaktirala na:(dralaba3000@gmail.com) i objasnila mu je sve mi je rekao trebao biti osiguran prije nego što je mogao baciti čaroliju na ponovno okupljanje kako bi vratio mog muža, što sam i učinila, a on je poslao snažnu molitvu koju sam morala izgovoriti usred noći dok je bacio čaroliju ljubavi. Bilo je čudo 24 sata kasnije moj jedini muž mi se vratio i ispričao se za sve što je učinio i rekao mi da je u potpunosti spreman podržati me u svemu što želim, brzo nazovi DR Alabu i reci mu što se događa trenutak i također mi je pripremio i poslao biljni lijek za koji je rekao da će izliječiti svaku neželjenu bolest ili infekciju koja me spriječi da zatrudnem i potom me uputio kako da ga koristim prije susreta sa svojim mužem. Evo nakon korištenja ove autohtone biljke i korijena, nekoliko tjedana kasnije počela sam osjećati znakove trudnoće svuda po sebi, bila sam stvarno trudna i upravo sam rodila dječaka u 1 mjesecu. Kunem se da će cijeli svijet saznati za DR Alabu jer je spasio moju vezu i koji mi također daje djecu koju danas mogu s ponosom zvati svojom. Za svaku ženu koja misli da je to nemoguće, evo prilike da se nasmiješi i donese sreću svojoj obitelji, ljubazno kontaktiraj DR Alabu putem e-maila na: (dralaba3000@gmail.com). Ili ga WhatsApp/Viber putem +1(425) 477-2744, On je doista Bog poslan da donese izgubljene ljubavnike i donese sreću..