Novija su istraživanja pokazala da su Hrvati među pretilijim narodima u Europi, a osobna iskustva govore da restriktivne dijete rijetko donose trajnu vitkost stoga je kvalitetna literatura o zdravom načinu postizanja optimalne težine više nego dobrodošla. Priručnik "Mršavljenje bez dijete" nova je knjiga Georga Mateljana, autora nagrađivanog sveobuhvatnog priručnika enciklopedijskih razmjera "Najzdravije namirnice svijeta" i uspješnog američkog poduzetnika hrvatskih korijena, koja govori upravo o zdravom i sigurnom načinu gubitka viška kilograma
U svojoj novoj knjizi "Mršavljenje bez dijete" George Mateljan donosi vrijedna znanja o zdravom mršavljenju, plan za postizanje optimalne tjelesne težine pomoću najzdravijih namirnica svijeta, mnoštvo slasnih niskokalorijskih recepata za svakodnevnu prehranu te brojna svjedočanstva ljudi koji su se uvjerili u učinkovitost ovog programa. Samim time, ako ste osoba koja želi postići optimalnu težinu, ovo je možda posljednja knjiga o mršavljenju koju ćete trebati!
„Ovo nije priručnik za mršavljenje nego vodič koji će vam otkriti koje vam namirnice bogate hranjivim tvarima i siromašne kalorijama mogu pomoći pri uspješnom mršavljenju i poboljšanju zdravlja. Mnogi naši čitatelji potvrđuju navedeno u svojim svjedočanstvima.", objašnjava autor George Mateljan
Ovaj će vam priručnik pokazati kako prehrana koja se zasniva na namirnicama bogatim hranjivim tvarima poput najzdravijih namirnica svijeta pomaže pri uspješnom mršavljenju ne zahtijevajući od vas da pritom budete na dijeti ili da si uskraćujete hranu.
Što ćete naći u vodiču?
U prvom ćete se dijelu upoznati s pojmom prehrambenog bogatstva kao ključnog obilježja namirnica koje potiču mršavljenje i optimalno zdravlje. Ujedno ćete pronaći primjere namirnica bogatih hranjivim tvarima i analizirati prednosti ključnih hranjivih tvari koje je moguće pronaći u koncentriranom obliku u najzdravijim namirnicama svijeta.
U drugom dijelu slijedi plan smanjenog unosa kalorija koji se sastoji od jelovnika za četverotjedno razdoblje, a zahvaljujućo njemu ćete bez muke složiti zdrav obrok od kojeg se nećete udebljati. Osim recepata, ujedno ćete pronaći praktične savjete koji vam mogu pomoći da nastavite zdravo mršavjeti.
U trećem ćete dijelu otkriti kako namirnice bogate hranjivim tvarima značajno pomažu pri uspješnom mršavljenju, kako vas oslobađaju štetnih reakcija, kako potiču proizvodnju energije, optimalni metabolizam, zdravu probavu i zdravlje jetre, kako održavaju pravilnu razinu šećera u krvi i kako ublažavaju upalne procese.
U četvrtom vas dijelu čekaju pitanja i odgovori koji se bave različitim aspektima problema uspješnog mršavljenja pa tako, između ostalog, ulogom unosa kalorija u regulaciji tjelesne mase i razlikama između visokoenergetskih namirnica i namirnica bogatih hranjivim tvarima.
mala91
@09.07.2012. 12:07 2ovo je jako zanimljivo.. trebala bih kupiti tu knjigu..
Janas
@09.07.2012. 12:14 5imam doma već hrpu pametnih knjiga, ali kod mršavljenja je ipak najvažnija volja i upornost jer ako toga nema, nema ni uspjeha....
glamurlover
@09.07.2012. 12:15 2Umjerenost u svemu najbolji je recept.
kejt
@09.07.2012. 13:04 1Srecom ne treba mi ovaj prirucnik, niti bilo koji drugi u svezi mrsavljenja!!!!
Minimojka
@09.07.2012. 13:17 1Mateljan je odličan stručnjak, imam njegovu knjigu "Najzdravije namirnice svijeta". naslov ove knjige je užasan jer i senzacionalistički - jer bez dijete nema mršavljenja - ali budući da je o njemu riječ, opraštam :)
lile
@09.07.2012. 13:28 3Od "dijetalnih" knjiga sva se ospem! Mislim da imaju jako dobru prođu na tržištu jer uvijek utječu na žene u stvaranju trenda ljepote kako je vide razni klipani, najčešće, muškog roda! Najkraće: ako previše jedeš, debljat češ se i tu je sva filozofija pretilosti. Umjerenost u svemu je najbolja dijeta, a mi to sve znamo i same!!
beba
@09.07.2012. 14:21 0Mislim da je ovo odličan priručnik i da bi ga trebalo imati, kao i njegovu knjigu "Najzdravije namirnice svijeta":)))))
jazz
@09.07.2012. 17:32 1Odličan priručnik
Potencijalno
@09.07.2012. 20:55 3ma kakve dijete.. samo kretanje, kretanje, kretanje, i kretanje!!! Kad se sveg odričeš ionak ti pukne film i vratiš se na staro..a i zašto bi se odricali nečega,samo umjereno,nikakvo izgladnjivanje i izbacivanje namirnica. Pa sam se jednom živi neću valjda provest život ne smijuć otić u mekić :D:D al samo puno kretanja,trčanja,vožnje biciklom rolanja,duugoog šetanje (ne prebrzog al ni ni presporog :D) i to je to. Uživancija i u hrani i u prirodi :) :)
lulija
@10.07.2012. 11:22 2Knjiga je vjerojatno dobra al dok sam ne shvatiš da moraš manje jesti i to zdravo i puuuno vježbanja i kretanja nema nikakvih rezultata..
mitzitronenduft
@10.07.2012. 14:12 1Volim uživat u hrani ali i imam mjeru, mislim da je to najbitnije
Simona99
@10.07.2012. 16:51 0Lile, dobar komentar! Sva mudrost je u umjerenosti i kretanju , a za to nam stvarno ne trebaju knjige, nego zdrava pamet. I još nešto: "Novija su istraživanja pokazala da su Hrvati među pretilijim narodima u Europi" - e ova rečenica mi posebno ide na živce!!! Valjda sam slijepa , pa ne vidim te sve silne pretile ljude po Hrvatskoj, ne znam. I tko radi istraživanja? Oni koji hoće prodati knjige o dijetama valjda... Ma bez veze je to sve.....
lily48
@12.07.2012. 03:02 1mrs alzheimer - potpuno se slažem, a sva ta istraživanja su manje-više bezveze, ja im baš ništa ne vjerujem!
giovinco
@03.08.2013. 10:51 0kako se može naručiti knjiga? :-)