Avokado je definitivno jedna od onih super-namirnica koje su neophodne baš za žensko zdravlje. Njegova je tajna u izuzetnoj - masnoći. No ta je masnoća monozasićena i u kombinaciji s vitaminom E i karotenoidima, neophodna za ljepotu vaše kože i kose. No to ni približno nije sve
Iako je avokado iznimno mastan, u njegovoj masnoći nema ništa loše. On je bogat oleinskom kiselinom, monozasićenom kiselinom koja pomaže u smanjenju lošeg, LDL, kolesterola. Ženama pomaže da skinu, za zdravlje najopasnije, salo oko trbuha pa na taj način smanje rizik od srčanih bolesti. Zreli avokado ima meku i gotovo kremastu strukturu koja obiluje vitaminom E, kalijem, magnezijem, bjelančevinama, folnom kiselinom, vitaminom B6 i vitaminom K. Također, sadrži vlakna koja pospješuju i ubrzavaju probavu.
Avokado možete jesti na niz načina - jednostavno izrezan u salati, izdubljen žličicom i pomiješan s limunom u kremastu kašu (što možete dodati umacima), izmiksan u gusti napitak s mlijekom i medom... Najbolji je izrezan na komadiće kao dodatak salatama od peradi (puretina i piletina) te ribe (tuna i losos), uz malo light majoneze.
beba
@18.06.2010. 17:55 0Mnjam mnjam... Baš ga ne jedem, ali ću početi, ako je zaista tako dobar za zdravlje... Ne bih baš htjela jesti neki nezreo avokado, zato sam ga do sada izbjegavala kupovati... Ali, potrudit ću se da se dobro informiram i nađem uvijek istog prodavača na tržnici, jer ne bih htjela riskirati:)))
valen-cia
@18.06.2010. 18:31 0ja ga probala..bljak..nije to za mene,ne sviđa mi se okus..
Minimojka
@18.06.2010. 21:55 0Meni se žešće povraća od avokada, ne mogu ga nikako
beba
@20.06.2010. 17:32 0Uh, pa šta da onda napravim... probati ga ili ne?!
Angy
@24.06.2010. 21:42 0jela sam umak od avokada, nije mi baš bilo ukusno, čudan neki okus
beba
@25.06.2010. 17:46 0Onda ne bum išla u tu avanturu... Držat ću se uzrečice "kupujte hrvatski proizvod". Mislim da imamo odlične namirnice?! Znam po strancima... Oni hoće jesti samo namirnice koje se uzgajaju kod nas... Pametni ljudi... Znaju oni da kod nas još nisu tako jako prakticirana sva ta "križanja"?!
Angy
@04.09.2013. 12:50 0Beba, samo ti probaj avokado, možda ti se dopadne, nikad se ne zna što propuštaš ako ne probaš :)
Nikolina
@11.08.2016. 08:49 0Znam ljude kojima avokado okusom ne pase, al meni osobno je ok. Ima poprilicno neutralan okus zato ide uz sve gore nabrojano.