Opuštanje i san povezani su. Imate li problema sa snom ili se ne možete opustiti, eterično ulje kamilice rimske odličan je izbor, jer je vrlo moćan sedativ, smanjuje nervozu, umiruje ritam srca, povećava dotok kisika u mišiće...
Za zdravlje su potrebni: dah, hrana i piće, dovoljno sna i da radimo ono što volimo. Razmišljajući o ovoj činjenici, postavlja se pitanje u kojem segmentu ste zadovoljni svojim stilom života?
Živjeti bez kisika možemo svega par minuta, ali unatoč tome, često dišemo površno i plitko. Potrebu za hranom i pićem većina zadovoljava. Istina, hranimo se u prolazu, ovisimo o vremenu, a statistike ukazuju da jedemo previše i nekvalitetno. Suočeni s nizom obaveza i/ili problema, ponekad izostane san. Također, najčešće radimo sve ono što moramo, a vrlo malo ili ništa od onoga što bismo voljeli. Ovako vjerojatno živi većina nas.
Male stvari za velike radosti (uz puno kamilice :))
1. Disanjem utječemo na cirkulaciju, opskrbljujemo tijelo hranjivim tvarima, usporavamo starenje... Upravo zato, disanjem možemo znatno poboljšati zdravlje, fizičko i psihičko. Za početak je dovoljno, odmah prilikom ustajanja, otvoriti prozor i disati. Izdvojite 5 minuta i udišite cijelim tijelom i već ste učinili puno za sebe.
Često nosimo u sebi razne nelagodne emocije, vučemo situacije iz prošlosti i razmišljamo o njima... Jednostavna vježba disanja je slijedeća: udahnite svoju budućnost, a izdahnite prošlost. Svakim udahom udišite sve ono kako svoju budućnost vidite i zamišljate, a izdišite prošlost, posebno ono što vas muči.
2. Ono smo što jedemo. Iz prehrane bi trebali izbaciti bijeli šećer, bijelo tijesto, gazirane sokove, razne grickalice, alkohol,.. Mnogo voća i povrća formula je s kojom ne možemo pogriješiti. Namirnice kao: maslinovo ulje, biljno ulje avokada, riba, lanane sjemenke, te orasi djelovat će na depresiju, a naranča, bobičasto voće, šparoge i crna čokolada potaknut će raspoloženje.
3. Opuštanje i san povezani su. Imate li problema sa snom ili se ne možete opustiti, eterično ulje kamilice rimske odličan je izbor, jer je vrlo moćan sedativ, smanjuje nervozu, umiruje ritam srca, povećava dotok kisika u mišiće...
Eterično ulje kamilice možete koristiti, brzo i jednostavno, tako da na papiranatu maramicu stavite 1 kap i udišete nekoliko minuta.
Prije spavanja pripremite si kupku. U kadu, dok još otječe voda, dodajte šaku kuhinjske soli. Kad voda bude spremna dodajte 2 dcl sojinog vrhnja u kojeg ste umiješali 1 žlicu meda te 6 kapi rimske kamilice, 6 kapi mandarine. Uronite u kupku i opustite se 20-ak minuta. Za to vrijeme u spavaćoj sobi ostavite aromalamicu s 10 kapi eteričnog ulja lavande. Ovakva kupka opustit će um, ali i ublažiti napetost leđa i ostalih mišićnih skupina.
Rimska kamilica uspostavlja sklad tijela i uma, osjećate li tegobe u želucu nanesite slijedeće ulje: u 20ml baznog ulja dodajte 7 kapi rimske kamilice, 5 kapi sjemenki komorača. Namažite na područje želuca, 2-3 puta dnevno.
Eterično ulje rimske kamilice jakog je mirisa, pa budite oprezni s doziranjem.
4. Raditi ono što volimo znači puniti svoju dušu radošću i zadovoljstvom. Baš kao što se mala djeca igraju, takvo stanje trebaju i odrasli. Da bismo uživali u nečemu ne treba izdvojiti cijeli dan za sebe. Počnite s malim korakom, na putu za posao zastanite na par minuta i promatrajte izlazak sunca, kupite si cvijet, krenite na neku radionicu koju već dugo želite, a uvijek smatrate da vam nije potrebna ili da nije vrijeme... Ugodite si i napunite baterije.
Možda u početku neće biti jednostavno, no dozvolite si vremena da naučite pravilno utjecati na svoje zdravlje. Budite strpljivi sa sobom, jer jedan dan će se sve zakomplicirati i izgledati bez izlaza, a već drugi situacija će biti bolja... Svjesnost je jedini način da polako utječemo na zdravlje, da ga slažemo baš kao i puzzle.
Klara Benko, obiteljski aromateraput
Centar za masažu i promociju zdravlja Penso Positivo
MoFit fitness club
www.mofit.hr
beba
@15.11.2011. 12:06 1Odlični savjeti!!!!! Sa šalicom tople kamilice započinjem dan.... Obožavam kamilicu, a naša je jedna od najboljih na svijetu i to trebamo iskoristiti u svim njenim oblicima....
irena
@15.11.2011. 12:19 3ni meni ne prode dan bez salice caja od kamilice, obozavam je u svakom obliku.i obozavam smirujuci miris kamilice
Minimojka
@15.11.2011. 12:31 1Redovito pijem kamilicu, obožavam ju... Jako sladak feel good tekstić :)
Eowa
@15.11.2011. 12:48 1Izvrstan tekst, i iznimno korisni savjeti... Iako ne volim baš čaj od kamilice, sviđa mi se njezin umirujući miris... :)
unforgiven
@15.11.2011. 13:17 1najbolji mi je čaj od kamilice :)
magdaa
@15.11.2011. 14:02 1Kamilica me uvijek sjeti na baku, dok sam bila mala uvijek mi je kuhala čaj od nje, zato ju obožavam i dalje.
kejt
@15.11.2011. 16:36 1Super savjeti, a kamilica je zakon. Znam nekad umivati se u kamilici, stavljati obloge na oči, (kad plačem), ma volim kamilicu svakako!!!!
lulija
@15.11.2011. 17:07 2ŽIVILA KAMILICA!!!!!
mija
@15.11.2011. 18:59 1Obožavam čajeve,a od kamilice mi je jedan od najdražih!
mackica
@15.11.2011. 19:55 1Ovo je jako dobar člamak sa životnim savjetima. Neki dan sam primijetila kako dugo nisam konzumirala kamilicu i ponovo sam je uvrstila u svoje čajeve.Valja osluškivati svoje tijelo, ono nam daje najbolje putokaze.
mackica
@15.11.2011. 19:57 1@kejt - imala sam neki dan problema s očima, velikih, no nisam stavljala obloge na oči, to svakako treba IZBJEGAVATI!!! jer kamilica isušuje i nadražuje sluznicu oka. Umjesto toga, treba staviti samo mlaku vodu, a ako se problem nastavi ( kao u mom slučaju) , obratiti se doktoru.
glamurlover
@15.11.2011. 22:09 2Obožavam kamillicu. Sviđa mi se cvijet, miris i luda sam za čajem od kamilice. Evo, baš sad pijuckam čaj od kamilice.
kejt
@15.11.2011. 23:18 1@mackice - meni kamilica pomogne, mozda mi ne bi ni trebala, vjerojatno bi mi se oci smirile same od sebe, jer oci mi se jako zacrvene i okolo ociju mi natekne, ali kad placem,kad me uhvati kriza, kad odem u sobu da budem sama i da placem, jer jos uvijek sam jedno veliko, kalendarski staro dijete.(za mojom mamom)
mackica
@16.11.2011. 08:26 1Draga kejt - No sve se u životu događa s razlogom, to i sama znaš. Životne mijene nama se čine teškima no nužne su kako bismo napredovali u ovom životu. Bez njih nikad ne bismo upoznali prvu ljubav, izabrali zanimanje, vjenčali se, kupili stan, spoznali neke divne stvari ... I zato valja biti zahvalan... Na svemu ... Na majčinoj ljubavi, ali jednako tako i na bolestima koje prolazimo jer bez njih naš život ne bi bio potpun. Zahvaliti, jer naš život je dar od Boga, kojem se vraćamo, i koji na je podario dar vječne Sreće ....
kejt
@16.11.2011. 08:53 1@mackice - HVALA NA OVIM, DIVNIM TOPLIM RIJEČIMA.
prinčipesa
@16.11.2011. 10:04 1super savjeti ..volim kamilicu!!!!
Clea
@16.11.2011. 14:10 1obožavam kamilicu, i zaista opušta. Ne samo nas velike vec i male bebice
Nena
@17.11.2011. 13:47 2Ja volim nazvati blage i dobre ljude da su poput kamilice. I meni pomaže baš kao i takvi ljudi.
DUCKA
@19.11.2011. 19:30 1Odlični savjeti, obožavam kamilicu i volim je mješati sa komoračem, mentom, melisom. Uz malo meda zagarantirano će te spavati kao bebica. Nisam probala eterično ulje u lampici, zbog ovih super savjeta rado ću je probati.
katarinaivancan
@28.11.2011. 16:27 1:D sve šta je od kamilice,dobro je.
ivnab
@28.11.2011. 17:40 1Čaj od kamilice je jedan od rijetkih koje volim popit, eterična ulja nisam isprobavala. Nastojim se zdravo hraniti, još kad bih se sjetila pravilno disati
katarinaivancan
@28.11.2011. 18:03 1hahha..da , ivnab... točno...jos da i pravilno dišemo.. :D
mackica
@28.11.2011. 18:23 1@ivnab - Disanje iz hare, pleksusa, drugačije je od űobičajenog˝, laganog disanja, pa nam se zbog toga čini kako ga je nemoguće stalno prakticirati. No, ono je način života, ono počinje i ne prestaje ...
ivana832
@02.12.2011. 08:55 0svaki dan pijem čaj bez obzira na godišnje doba, a kamilica je jedna od mojih omiljenih i na mene djeluje opuštajuće
dajko
@19.02.2012. 21:12 0ja i muz pred spavanje uvijek pijemo kamilicu,djeluje sedativno sigurno,osjetim razliku kad ne popjem slucajno nekad......