Proljeće je na vratima, a nama ženama opet se javlja isti problem, kako dovesti tijelo u red. Međutim ovog proljeća možemo odabrati aktivnosti koje će nam osim definiranog tijela s nekoliko kilograma manje, probuditi i libido
Na spominjanje bicikla i trčanja neki ljudi sliježu ramenima, drugima to izmami osmijeh na lice. Ono što mene fascinira je slika koju vidim kod klijenata nakon treninga u kojemu glavnu riječ ima bicikl ili traka. Uvijek me to fasciniralo, jedan od intenzivnijih načina vježbanja u njima budi neobjašnjiv osjećaj sreće. To je bilo dovoljno da krenem u istraživanje i dobijem odgovor na pitanje što se to događa u našem tijelu prilikom tih aktivnosti. Prvo što sam tražila od svojih klijenata bilo je da mi kažu kako se osjećaju.
Maja: "Sretno, duševno uravnoteženo, jednostavno savršeno."
Ova izjava u korelaciji je s istraživanjima koja govore da bicikliranje i trčanje bude životnu radost i naglašava osjećaj vlastite vrijednosti. Posebno je da se kod žena budi osjećaj opuštenosti i uravnoteženosti.
Nekoliko je svjetskih liječnika izjavilo kako se učinci vježbanja najbolje pokazuju u intimnim trenucima, kroz kvalitetu, ali i kvantitetu. Ako vas je slučajno suprug, partner ili prijatelj s povlasticama nagovarao da krenete na intenzivnije vježbanje, možda je prije vas znao ove činjenice. Međutim i vi ih možete iskoristiti u svoju korist i možda i njih, ako su zaslužili, usmjeriti kako bi bilo dobro da počnu vježbati.
Zbog čega se povećava libido? Ljudski turbomotor – testosteron povećava se u krvi. Iako se karakterizira kao muški hormon i mi žene ga posjedujemo, a on je zadužen za dinamičnost, libido i probitačnost. Međutim, važno je da tijekom vježbanja znate svoju mjeru. Preintenzivan trening može vas posve iscrpiti prilikom čega vaš testosteron sagori, a kao posljedica nastaje „pusti me, boli me glava". Upravo zbog toga važno je da tijekom bicikliranja i trčanja imate uvid u svoje opterećenje pomoću „Real time" praćenja srčane frekvencije tijekom vježbanja.
I za kraj, treninzi s biciklima ili trčanje mogu se oduprijeti svakoj monotoniji tijekom treninga, jer mogu sadržavati osim vožnje i trčanja, vježbe snage, istezanje, disanje, te sve ono što nikad niste mislili da na jednom biciklu i traci možete raditi.
Moj savjet: bez kontrole intenziteta nema rezultata. Samo vježbanje u aerobnoj zoni s dovoljno kisika ima svoje pozitivne vrijednosti za tijelo i dušu.
valen-cia
@18.03.2014. 08:58 1Kako lijepa slika! Ja sam ovih dana već prešla solidnu kilometražu sa mojom "zvjerkom". Kilometri kroz prirodu, friški zrak, sunce...milina.
Minimojka
@18.03.2014. 09:35 1Ja volim šetati, ali vozim sobni bicikl :)
glamurlover
@18.03.2014. 09:51 1I ja volim šetati. Odlični savjeti.
Nikolina
@18.03.2014. 10:17 1Volim i vježbati i šetati, vjerujem da se svi bolje osjećaju nakon tjelovježbe ili neke druge aktivnosti.
lulija
@18.03.2014. 12:02 3Pošto sam trudna jako puno šetam i uživam u tome.A inače,obožavam i voziti bicikl..;)
valen-cia
@18.03.2014. 13:07 2Veselim se što ćemo imati prinovu na Femini! Čestitam lulija, sretno!
beba
@18.03.2014. 14:08 1Za mene ostaje.... hodanje.....
bubu malla
@18.03.2014. 17:17 0Žudim za biciklom. Da ju imam od čega kupiti, kupila bi ju bez razmišljanja. Ako nešto volim to je bicikliranje di god!
tirzah
@19.03.2014. 21:51 0Moj crveni ljepotan je zadnjih 10-tak dana svaki dan u uporabi. Jedva sam dočekala lijepo i toplije vrijeme da konačno krenem u vožnju biciklom. Za mene je vožnja biciklom kao i rolanje neka vrsta totalne relaksacije i osjećaj potpune slobode. Da idem kuda ja hoću, da razgovaram sama sa sobom, da uživam u savladavanju uspona i sreće kada se sjurim niz brdo kao malo dijete. Korisno kao tjelovježba, sparkiram ga svugdje, ne košta ništa. Ma, najbolje! :))
mim
@11.04.2014. 11:38 1priznajem da još nisam naučila voziti biciklu , ali još uvijek mislim da ću to savladati . Moram si najprije priuštiti vlastitu biciklu jer sam "preniska" za biciklu mog sina.
Pistacija
@29.03.2015. 14:31 0jedva sam dočekala proljeće zbog ovog :)