Želite li da vaš neuro-sustav dobro radi i da se osjećate smireno, rješenje ćete naći i u pravom odabiru hrane! Jer, znate i sami da je uravnotežena prehrana neophodna za dobro fizičko i psihičko zdravlje... I za totalni zen-osjećaj!
Losos - kao i sve masne ribe i plodovi mora, losos je vrlo bogat omega-3 masnim kiselinama, odlična je antistresna namirnica, kao i učinkovita namirnica protiv kolesterola. Ima u sebi fosfora u velikoj količini, koji jača živčani sustav. Njegovi vitamini B5, B9 i B12 također djeluju protiv razdraženosti. Dakle, idealne vrline za borbu protiv stresa! Opširnije...
Med - sastoji se od 75 % jednostavnih šećera (monosaharidi: glukoza i fruktoza), koje organizam probavlja vrlo lagano. To je pravi šećer za snagu, neizmjerne kvalitete! Upravo med stimulira proizvodnju endorfinâ, hormonâ koji stvaraju osjećaj sreće i zadovoljstva, te imaju direktan utjecaj protiv tjeskobe, stresa, napetosti, ljutnje i straha. Opširnije...
Špinat - bogat vitaminom B9 i magnezijem, nije samo dobar za djecu! Naprotiv, spada u namirnice s najvećim antidepresivnim djelovanjem. Jede se sirov, kuhan, svjež i naravno iz bio uzgoja! Opširnije...
Maslinovo ulje - svakodnevno se koristi u mediteranskoj prehrani, ima mnoge blagodati, a jedna od njih je njegovo djelovanje u borbi protiv starosti. A kako je bogato antioksidansima i mono-zasićenim masnim kiselinama (masne kiseline koje se nalaze u namirnicama biljnog porijekla), izvrsno je za smanjivanje stresa. Treba konzumirati ekstra djevičansko maslinovo ulje i ono koje je dobiveno prvim prešanjem. Opširnije...
Suho voće i orašasti plodovi - zar nije fino grickati malo suhog voća ili orašastih plodova u uredu kad nas uhvati glad? Orasi, suhe datulje, suhe grožđice, bademi, lješnjaci... sve te namirnice su bogate vlaknima i sporim šećerima, a i puni su minerala i vitamina. Odličan sastav u borbi protiv dnevnih napetosti! Opširnije...
Ružmarin i češnjak - savršeni začini za smirenje. Svakako ih treba koristiti u pripravljanju jela i u svim umacima!
Lipa i kamilica - čajevi od lipe ili kamilice su najbolji saveznici protiv nervoze. Dobro je popiti šalicu jednog takvog toplog antistres-napitka koji će vam pomoći da se vaše tijelo smiri prije spavanja.
beba
@21.10.2010. 10:43 0Sve ove namirnice OOOBOOOŽAAAVAAAM ... jedem ih i pijem!!! Vrlo vrlo ukusne i ugodne:))))
Famke
@21.10.2010. 11:04 0I ja volim sve ovo. Izdvajam maslinovo ulje bez kojeg ne mogu zamisliti život, obožavam i špinat!
Minimojka
@21.10.2010. 13:12 0I ja sve ovo volim i jedem, posebno maslinovo :)
Iska
@21.10.2010. 13:33 0Maslinovo ulje mi je neizostavno u kuhanju a češnjak pogotovo, stavljam ga skoro u sva jela! Bademi i lješnjaci za grickanje, njaaaam...
vennera
@21.10.2010. 19:55 0ja kao dalmatinka maslinovo ulje stavljam u sve - samo jaja ne pržim na njemu.
bijeli luk obavezno u sve, ruzmarin, lovor, origano (kojeg naberem na jednom brdu na hvaru......) :)
tirzah
@21.10.2010. 22:56 0Ja sve mogu i volim jest, ali maslinovo ulje ne mogu da me ubiješ. Ono meni ubije aromu svih ostalih namirnica, kad ga stavim na salatu nemam okus salate već osjetim samo okus maslinovog ulja. Znam da je zdravo, ali ne mogu. :(
tajchi30
@21.10.2010. 23:50 0Ja maslinovo ulje stavljam u sve salate, bez njega ne mogu...obično i ne koristim više..onda od čajeva je odličan matičnjak i majčina dušica.
tajchi30
@21.10.2010. 23:51 0Med isto obavezno svaki dan jedem...a predobre su mi i tablete od matične mliječi, ma zakon, daju mi nevjerovatnu energiju
just me
@22.10.2010. 10:01 0ne ide mi maslinovo ulje i ne ide....
beba
@22.10.2010. 14:07 0Iz iskustva znam da niiikaaadaaa ne treba koristiti namirnicu koja nam ne paše!!! Svaki organizam ima drugačiji i individualan metabolizam i mehanizam koji nam dozvoljava ili konzumiranje neke namirnice... Ja zato uvijek osluškujem što mi moj organizam "kaže", nešto pojesti ili ne...
mirica
@30.11.2010. 15:40 0ja volim maslinovo i cesto ga koristim,,a losos uh obozavam ga... mogla bi ga svaki dan jesti..pogotovo dimljeni , na kristu tosta s putrom...mmmmmljac
mama1
@28.12.2010. 17:29 0konzumiram sve te namirnice,i obozavam ih, u sva jela se mogu ukomponirati više manje, a k tome su i zdrava, di ces bolje :)
DUCKA
@04.01.2011. 13:03 0Odlični savjeti! Vrlo rado sve ovo konzumiram, iako moram priznati ne uživam samo u tim namirnicama jer sam Slavonka i kad organizam kaže šunkica, malo kobasice... rado se upustim uživajući bez imalo grižnje savjesti.
LUCCY
@25.01.2011. 11:47 0Sve ovo volim i konzumiram..
fanči
@08.12.2012. 10:44 0savršeno!!!!!baš ono što mi treba